Bet skriešana dažādos apavos var padarīt jūs stiprāku, ātrāku un mazāk pakļauti savainojumiem. Pētījumi liecina par saistību starp skriešanu dažādos apavos un traumu samazināšanos. Katru reizi, uzvelkot citu apavu pāri, jūsu mijiedarbība ar zemi nedaudz mainās, tāpēc jūs staigājat savādāk.
Cik svarīgi ir pareizi skriešanas apavi?
Lai gan jūs varat skriet gandrīz jebko, pareizu skriešanas apavu valkāšana palīdzēs izvairīties no traumām un sāpēm. Skriešanas apavu uzbūve - biezāks papēdis, kas absorbē triecienu, un papēža līdz pirksta kritums, kas atbilst dabiskajam skriešanas gaitas ciklam - ir paredzēts, lai papildinātu jūsu pēdas dabisko sajūtu.
Vai jūsu apaviem ir nozīme?
Par ko tad jums vajadzētu rūpēties? Neskatoties uz pierādījumiem, ka skriešanas apavi novērš traumas, tas nenozīmē, ka skriešanas apaviem nav nozīmes. … Apaviem ir labi jāpieguļ un jājūtas labi, kamēr jūs skrienat. Attiecībā uz amortizāciju Smits brīdina, ka apaviem nedrīkst būt pārāk daudz.
Vai jums vajadzētu iegādāties uz pusi lielākus skriešanas apavus?
Ideālu skriešanas apavu iegāde ir pirmais solis, lai labi skrietu. Iegādājoties ideālus apavus, atbilstība vienmēr ir vissvarīgākā. Ja jūsu apavi ir pārāk cieši, jums var būt tulznas, nejutīgums un vispārējs diskomforts; lai no tā izvairītos, daudzi eksperti iesaka iegādāties par pusi lielākus skriešanas apavus.
Cik liela atšķirībaapavi skriešanai?
Dati liecināja par būtiskām atšķirībām Vaporfly apavu skābekļa uzņemšanā (veids, kā izmērīt skriešanas enerģijas izmaksas), kā rezultātā uzlabojās par 2,8 procentiem skriešanas ekonomiju vai enerģijas daudzums, kas nepieciešams skrējējam, lai nobrauktu noteiktu distanci, vidēji pāri Adidas apaviem.
