Vai medusrasas melone ir zema fodmap?

Vai medusrasas melone ir zema fodmap?
Vai medusrasas melone ir zema fodmap?
Anonim

Nr.

Vai melone pastiprina IBS?

Pārtikas produkti ar augstu fruktozes saturu - cukurs, kas bieži sastopams lielos daudzumos dažos augļos, var izraisīt IBS simptomus. Šādi ēdieni ir āboli, mango un arbūzs. Pārstrādāti pārtikas produkti, kas satur kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu, piemēram, gāzētie dzērieni un konfektes, var izraisīt arī diskomfortu kuņģa-zarnu traktā.

Kādus augļus es varu ēst ar zemu FODMAP diētu?

Zema FODMAP augļi ietver: Negatavi banāni, mellenes, kivi, laimi, mandarīni, apelsīni, papaija, ananāsi, rabarberi un zemenes (7).

Vai Cantaloupe ir ēdiens ar zemu FODMAP saturu?

Cantaloupe satur FODMAP, taču tai ir dāsni zems FODMAP porcijas izmērs. Saskaņā ar Monašas universitātes laboratorijas pārbaudēm jūs varat iegūt 120 gramus (4 ¼ unces), apmēram ¾ tasi sasmalcinātu.

Vai vīnogās ir daudz FODMAP?

Augļi ar zemu FODMAP saturu: tie ietver mellenes, kantalupu, vīnogas, apelsīnus, kivi un zemenes. Dārzeņi ar zemu FODMAP saturu: tajos ietilpst burkāni, baklažāni, zaļās pupiņas, spināti, skvošs un saldie kartupeļi.

Ieteicams: