Kad notiek iknedēļas svēršanās, neuzkāpiet uz svariem pēc ūdens pudeles izdzeršanas vai m altītes. Lai iegūtu visprecīzāko svaru, no rīta vispirms nosverieties.
Vai pirms svēršanās vajadzētu dzert ūdeni?
Atcerieties arī nedzert nekādus šķidrumus, pirms uzkāpjat uz svariem. … Tas var izraisīt skalas pārvietošanos lietošanas laikā, kas var radīt kļūdainus mērījumus. Katru reizi nosakiet laiku, lai nosvērtos: tāpat kā sveroties, neko neēdot vai nedzerot, noteikti nosakiet laiku.
Vai pēc ūdens dzeršanas jūs sverat vairāk?
Neatkarīgi no kaloriju satura pārtikas produkti un dzērieni kaut ko sver. Izdzerot 8 unces ūdens glāzi, jūsu ķermenis palielinās svaru, jo tam ir svars.
Cik daudz ūdens man jāizdzer pirms svēršanas?
Ūdens griešana (1–0 dienas):
Nogrieziet ūdeni apmēram 18 stundas pirms svēršanas. Tas nozīmē 0 dzeršanu un nekādu ūdeņainu pārtiku, piemēram, augļus. No šejienes jūs vēlaties saskaņot kaloriju daudzumu, ko plānojat sadedzināt, ņemot vērā svaru (apmēram 1700, ja atpūšaties) tikai ar tādiem pārtikas produktiem kā zemesriekstu sviests.
Vai dzeramais ūdens liek skalām pacelties?
Vienkārša atbilde ir jā; dzeramais ūdens pietiekami būtiski ietekmē svaru, lai to uzreiz redzētu uz svariem.
