Dzerot siltu ūdeni pirms gulētiešanas, jūs visu nakti saglabāsit hidratāciju un var palīdzēt organismam atbrīvoties no nevēlamiem toksīniem. Tas var arī palīdzēt mazināt sāpes vai krampjus kuņģī. Ja tīrs ūdens ir pārāk maigs vai ja vēlaties pārvarēt saaukstēšanos, apsveriet iespēju pirms gulētiešanas pievienot ūdenim citronu.
Vai ūdens dzeršana pirms gulētiešanas ir labvēlīga nierēm?
Lai gan dzerot pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā, tiks nodrošināts pietiekams ūdens daudzums, lai jūsu nieres darbotos pēc iespējas labāk, patērējot nedaudz ūdens pirms gulētiešanas, tas palīdzēs jūsu nierēm. sistēmas turpina darboties visu nakti.
Vai ir pareizi dzert ūdeni pirms gulētiešanas?
Joprojām ir veselīgi dzert ūdeni jebkurā diennakts laikā, tostarp pirms gulētiešanas, ja vien tas netraucē miegu. Ja pamanāt, ka katru nakti pamostaties, lai dotos uz tualeti, pārtrauciet dzert ūdeni vienu līdz divas stundas pirms gulētiešanas, lai redzētu, vai tas palīdz.
Kāds ir labākais laiks ūdens dzeršanai?
7 labākie ūdens dzeršanas laiki
- Kad pamostaties, izdzeriet vienu līdz divas tases ūdens. …
- Lai noregulētu izsalkumu, var palīdzēt glāze ūdens pirms ēšanas. …
- Izdzeriet glāzi ūdens, lai palīdzētu izmazgāt m altīti. …
- Dzeriet ūdeni, nevis meklējiet kafiju, lai izārstētu pēcpusdienas lejupslīdi. …
- Dzeriet H20, kad sāp galva.
Vai pirms gulētiešanas ir labi dzert ūdenisvara zaudēšanai?
Auksta ūdens lietošana pirms gulētiešanas var arī palīdzēt jūsu ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju nakts laikā miega laikā! Ūdens ir dabisks kaloriju dedzinātājs, un, dzerot aukstu ūdeni pirms gulētiešanas, jūsu ķermenim ir jāstrādā divreiz vairāk, lai uzsildītu ūdeni, kamēr jūs atpūšaties, tādējādi sadedzinot vairāk kaloriju.
