Jūsu fiziskais stāvoklis var izraisīt muguras sāpes. Ja jums ir liekais svars, īpaši, ja jums ir vēders, jūsu mugurkauls tiek noslogots. Katra mārciņa priekšā rada 10 mārciņas slodzi mugurai. Ja neesat formā, hronisku muguras sāpju iespējamība ir lielāka.
Kādi kuņģa slimības izraisa muguras sāpes?
Citi kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas var izraisīt muguras sāpes un gremošanas traucējumus, ir pankreatīts un divertikulīts, un es ieteiktu jums atgriezties pie sava gastroenterologa, lai veiktu asins analīzes un attēlveidošanas testus. šiem salīdzinoši izplatītajiem apstākļiem.
Ko tas nozīmē, ja vēders un mugura sāp vienlaikus?
Muguras sāpes un slikta dūša bieži var rasties kopā. Dažreiz sāpes vēderā var izstarot mugurā. Vemšana var izraisīt arī sāpes un spriedzi mugurā. Sāpes, kas izstaro no kuņģa uz muguru, var liecināt par problēmu ar kādu orgānu, piemēram, aknām vai nierēm.
Vai jūtat sāpes zarnās mugurā?
Uzpūšanās rodas, kad vēders piepildās ar gaisu vai gāzi. Tādējādi jūsu vēders var izskatīties lielāks un pieskarties savilkts vai ciets. Tas var izraisīt arī diskomfortu un sāpes, kas var būt jūtamas mugurā. Mugura darbojas kā ķermeņa atbalsta un stabilizēšanas sistēma.
Ko mums vajadzētu ēst, lai mazinātu muguras sāpes?
Kāposti, spināti un brokoļi ir visizcilākie anti-iekaisīga diēta ar īpašībām, kas cīnās pret muguras sāpēm. Citas labas pārtikas izvēles pretsāpju diētai: avokado; rieksti (valrieksti, mandeles, pekanrieksti un Brazīlijas rieksti); liesās olb altumvielas, piemēram, vistas gaļa un tītara gaļa; pupiņas; un kakao.
