2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Spiešana uz leju ir spēka treniņš, ko izmanto, lai stiprinātu tricepsa muskuļus rokas aizmugurē. Vingrinājumu pabeidz, nospiežot priekšmetu uz leju pret pretestību. Šis vingrinājums ir piemērs tricepsa primārajai funkcijai, elkoņa locītavas pagarināšanai.
Uz ko darbojas tricepsa nobīde?
Tricep nospiedumi nostrādā muskuļus visā ķermeņa augšdaļā . Lai gan tricepsa spiedieni ir izolējošs vingrinājums, kas vērsts uz jūsu tricepsu, tie aktivizē citas muskuļu grupas kā stabilizatorus, tostarp jūsu glutes, lats, abs, lamatas un pecs.
Kurš tricepss ir labākais?
Nospiediens ar virvi tika ierindots ar piekto numuru, bet taisnās stieņa nospiešana kā sestais. Tāpēc virves piespiedumi tiek uzskatīti par efektīvākiem tricepsa muskuļa darbā nekā stieņa nospiešana.
Ko es varu izmantot tricepsa nospiešanas vietā?
11 labākās alternatīvas tricepsam uz leju
- Kabeļa gaisvadu pagarinājums. …
- Galvaskausa drupinātājs. …
- Tricepsa atsitiens. …
- Tricepsa atsitiens stāvus uz stieņa. …
- Paralēlās joslas dips. …
- Soliņa iegremdēšana. …
- Cieši satvēriena nospiešana stendā. …
- Dimanta atspiešanās.
Kāds ir labākais tricepa vingrinājums?
Šeit ir 10 labākie tricep vingrinājumi vīriešiem
- Close-Grip Bench Press. Šis tricepsa vingrinājums ne tikai iedarbojas uz mērķa zonu, bet arī uzlabos jūsu krūtis un serdi. …
- Kabeļu virve Tricep Pushdown. …
- Guļus tricepsa pagarinājums. …
- Tricep dips. …
- Dimanta atspiešanās. …
- Bench Dip. …
- One-Arm Overhead pagarinājums. …
- Standarta atspiešanās.
Ieteicams:
Kas ir tā sieviete, kas pagrūda lāci?
Viena 17 gadus veca meitene Hailey Morinico tika demonstrēta video, kas steidzās pret savu žogu un nogrūda no tā lāci, kas tagad ir plaši izplatīta TikTok ziņā. Video, kas skatīts vairāk nekā 68 miljonus reižu, redzams, kā lācis rāpjas pāri betona žogam un metas uz vairākiem suņiem pagalmā.
Kas ir apsardze un kas tā var būt simptoms?
Apsardze ir muskuļu piespiedu reakcija. Apsardze ir zīme, ka jūsu ķermenis cenšas pasargāt sevi no sāpēm. Tas var būt ļoti nopietna un pat dzīvībai bīstama veselības stāvokļa simptoms. Ja jums ir vēdera stīvums, jums nekavējoties jādodas pie ārsta.
Kas ir aklā sieviete, kas dejo uz ledus?
Libija Klega bija pirmā aklā dalībniece, kas jebkad piedalījusies seriālā Dancing On Ice, un paralimpietis tagad ir iekļuvis finālā. Vai Libijas Klegas vīrs ir akls? Iespaidīgi Dan pārstāvēja Lielbritāniju džudo 2012. gada Paralimpiskajās spēlēs Londonā.
Kas ir cits vārds, kas apzīmē tikai?
sinonīmi vārdam tikai diez vai. tikai. tīri. vienkārši. tikai. pilnībā. Kas ir tikai antonīms? Mēs esam uzskaitījuši visus pretējos vārdus tikai alfabētiskā secībā. uz nenoteiktu laiku . ievērojami . bezgalīgi . uz visiem laikiem.
Kas ir Stephano, kas ir tas, kas jāapskata?
Atbilde: Stefano (/ˈstɛfənoʊ/ STEF-ə-noh) ir trakulīgs un bieži piedzēries karaļa Alonso sulainisViljama Šekspīra lugā The Tempest. Viņš, Trinculo un Kalibans plāno pret Prospero, salas valdnieku, uz kuras notiek luga, un bijušo Milānas hercogu Šekspīra izdomātajā visumā.
