Kā beigt vainot sevi un sākt piedot sev
- Uzņemieties atbildību, nevis vainojiet. Kad tu uzņemies atbildību par savu rīcību, tu pieņem, ka esi pieļāvis kļūdu. …
- Mīli sevi. …
- Meklējiet palīdzību. …
- Palīdziet citiem. …
- Neesiet kritisks. …
- Brīvi piedod. …
- Mācieties un virzieties tālāk.
Kā atbrīvoties no sevis vainošanas?
Ievērot sevi pilnībā - pieņemt gan savas stiprās, gan vājās puses - ir vienīgais veids, kā to nomelnot.…
- Strādājiet, lai atšķirtu atbildības uzņemšanos no sevis vainošanas. …
- Runājiet ar paškritisko balsi. …
- Strādājiet, lai redzētu sevi pilnībā. …
- Attīstiet līdzjūtību pret sevi. …
- Pārbaudiet savus uzskatus par sevi.
Kas izraisa pašpārmetumus?
Kad mēs sevi vainojam, tas bieži notiek tāpēc, ka mums jau no agras bērnības tika nosacīti uzņemties atbildību un īpašumtiesības par lietām, kuras mums nebija jānes. Mēs varētu būt daļa no ģimenes, kuras disfunkciju mēs absorbējām un pārņēmām kā savu.
Kas ir par traucējumiem, kad vainojat sevi?
Cilvēki, kam diagnosticēti panikas traucējumi, bieži cīnās ar kļūdainu domāšanu. Vainošana notiek, kad persona novērš savu uzmanību no faktiskās problēmas un vaino sevi vai citus par situāciju. Cilvēki, kuri piedzīvo biežas panikas lēkmes, var satraukties par sevi, jo "zaudē kontroli" vai jūtassatraukts.
Vai sevis vainošana ir laba lieta?
Sevis vainošana nav obligāti slikta lieta. Patiešām, atbildības, vainas vai kauna sajūta neļauj mums nodarīt pāri citiem un ļauj mums mācīties no savām kļūdām. Tas palīdz mums būt iejūtīgākiem vienam pret otru. Tas mūs padara par cilvēkiem.
