Papēžu sāpes, īpaši durošas papēža sāpes, visbiežāk izraisa plantārais fascīts - stāvoklis, ko dažkārt sauc arī par papēža spieķa sindromu, ja ir smaile. Sāpes papēžos var izraisīt arī citi cēloņi, piemēram, stresa lūzums, tendinīts, artrīts, nervu kairinājums vai, reti, cista.
Kā atbrīvoties no sāpēm papēžā?
Kā var ārstēt papēžu sāpes?
- Atpūtieties pēc iespējas vairāk.
- Uzklājiet ledu uz papēža uz 10 līdz 15 minūtēm divas reizes dienā.
- Lietojiet bezrecepšu pretsāpju medikamentus.
- Valkājiet pareizi piegulošus apavus.
- Valkājiet nakts šinu - īpašu ierīci, kas miega laikā izstiepj pēdu.
- Izmantojiet papēžu pacēlājus vai apavu ieliktņus, lai mazinātu sāpes.
Kā jūs novēršat pēdas sāpes?
Kā tiek ārstētas pēdu sāpes?
- Atpūtiniet kāju, kad vien iespējams, īpaši pēc aktivitātes periodiem. Izmantojiet ledus iepakojumu 20 minūšu intervālos, kam seko 20 minūšu pārtraukums. …
- Valkā ērtus apavus. …
- Vingrinājums. …
- Izmantojiet ortopēdiskos ieliktņus. …
- Pārvaldiet savu ķermeņa svaru. …
- Lietojiet pretsāpju medikamentus.
Vai plantārais fascīts var pāriet pats no sevis?
Plantārais fascīts parasti izzūd pats no sevis bez ārstēšanas. Cilvēki var paātrināt atveseļošanos un mazināt sāpes ar īpašiem pēdu un ikru izstiepumiem un vingrinājumiem. Dažiem cilvēkiem plantārais fascīts kļūst par hronisku stāvokli.
Can Plantarfascīts izraisa sāpes pēdas bumbiņā?
(Plantārais fascīts)
Plantāra fascioze ir sāpes, ko izraisa blīva audu josla, ko sauc par plantāra fasciju, kas stiepjas no papēža kaula apakšas līdz kāju pirkstu pamatnei (pēdas lode).. Saistaudi starp papēdi un pēdas bumbu var tikt bojāti un sāpīgi.
