2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Banāni kā tādi nebaro. Šķiedru satura dēļ tie drīzāk liek jums justies paēdušam ilgāk. To saldā garša un krēmīgā tekstūra var arī palīdzēt samazināt tieksmi pēc neveselīgiem desertiem, piemēram, konditorejas izstrādājumiem un virtuļiem. Pētījumi liecina, ka banāni var palīdzēt novērst svara pieaugumu.
Vai banāni ir kaitīgi, ja mēģināt zaudēt svaru?
Lai gan nav pētījumu, kas tieši pārbaudītu banānu ietekmi uz svaru, banāniem ir vairākas īpašības, kas padara tos par svara zaudēšanai draudzīgu pārtiku. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, nav nekas nepareizs, ja ēdat banānus kā daļu no sabalansēta uztura, kas bagāts ar veseliem pārtikas produktiem.
Vai banāni liek jums iegūt taukus vēderā?
Nē, banāni, ja tos lieto mērenībā, neizraisa un nepalielina vēdera tauku daudzumu. Banāns ir daudzpusīgs auglis, ko var lietot ierobežotās porcijās, lai zaudētu vai saglabātu svaru. Izmantojiet to kā uzkodu, nevis saldu ēdienu, piemēram, cepumus vai konditorejas izstrādājumus. Banānos esošie dabīgie cukuri padara to par izcilu uzkodu pirms treniņa.
Vai banāni var padarīt jūs resnu?
Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka banāni var likt jums pieņemties vai zaudēt svaru, augļi ir barojošs ēdiens, kas var nodrošināt virkni svarīgu uzturvielu. Iespējams, pievienojot negatavus banānus, kuros ir daudz izturīgas cietes, tas varētu būt veselīgāks svara zaudēšanas diētas papildinājums.
Vai ikdienā ēst banānu ir nobarojoši?
Banāni ir viens nopopulārākie augļi pasaulē. Tās ir visas svarīgas uzturvielas, taču, ēdot pārāk daudz, tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Pārāk daudz jebkura atsevišķa ēdiena var veicināt svara pieaugumu un uzturvielu trūkumu. Viens līdz divi banāni dienā tiek uzskatīti par mērenu uzņemšanu lielākajai daļai veselīgu cilvēku.
Ieteicams:
Vai banāni izmira?
Panamas slimība pirmo reizi tika atklāta Panamas plantācijās 1950. gados; lai gan tiek uzskatīts, ka tā izcelsme ir Dienvidaustrumāzijā. Slimība gandrīz izraisīja Gros Michel izmiršanu, kas bija vienīgie banāni, ko Amerikā ēda gandrīz piecus gadu desmitus līdz pat Otrajam pasaules karam.
Vai banāni palīdz ar nātriju?
Ēdiet banānu. Kālijs palīdz neitralizēt nātriju. Tādi pārtikas produkti kā banāni, b altās pupiņas, lapu zaļumi un kartupeļi ir lieliski kālija avoti. Hortons saka: "Ēst pārtiku ar augstu kālija saturu ir labi, jo tie parasti ir veseli pārtikas produkti, kuros arī dabiski ir mazāks nātrija saturs.
Vai nogatavojušies banāni ir labi pret čūlām?
Gan neapstrādāti, gan gatavi banāni ir ļoti noderīgi kuņģa čūlas izārstēšanai. Banānos ir daži antibakteriāli savienojumi, kas kavē čūlu izraisošās H. pylori augšanu. Banāni vislabāk palīdz izvadīt kuņģa sulas skābumu, kas mazina iekaisumu un stiprina kuņģa gļotādu.
Vai sarkanvīns nobaro?
Sarkanvīns satur resveratrolu, antioksidantu savienojumu, kas var cīnīties ar slimībām un ir saistīts ar labvēlīgu ietekmi uz sirdi, ja to patērē mērenībā (10). Tomēr šķiet, ka pārāk daudz vīna dzeršanas atsver visus iespējamos ieguvumus, un veicina lieko kaloriju daudzumu procesā (11).
Kad kaut kas nobaro?
Ja sakāt, ka kāds nobaro kaut ko, piemēram, uzņēmumu vai tā peļņu, ar to domājat, ka viņi palielina uzņēmuma vērtību vai tā peļņu tādā veidā, ka jūs nepiekrītat. Viņi ir saglabājuši mākslīgi augstu cukura cenu un tādējādi nobarojuši uzņēmuma peļņu.
