7 jogas asanas, kas var palīdzēt zaudēt svaru vairāk nekā intensīvs treniņš
- 01/8Šeit ir 7 jogas asanas, kas jums jādara. …
- 02/8Utkatasana vai Krēsla poza. …
- 03/8Trikonasana vai trīsstūra poza. …
- 04/8Virabhadrasana 2 vai Warrior 2. …
- 05/8Dhanurāsana vai priekšgala poza. …
- 06/8Setu Bandha Sarvangasana jeb tilta poza. …
- 07/8Bhujangasana vai Kobra poza.
Kura joga ir vislabākā svara zaudēšanai ar attēliem?
Joga svara zaudēšanai ar attēliem: 5 labākās jogas asanas, kas palīdz sadedzināt vēdera taukus 10 dienu laikā
- Chaturanga Dandasana jeb četrkājainā personāla poza.
- Nausana vai laivas poza.
- Santolanasana vai Plank Pose.
- Čakrasana vai rata poza.
- Brahmačārjas asana jeb celibāta poza.
Vai joga var samazināt vēderu?
Joga vēdera tauku samazināšanai!
Joga regulāri praktizē vairākus ieguvumus ne tikai ķermenim, bet arī prātam un dvēselei. Papildus elastības palielināšanai un muskuļu spēka un tonusa uzlabošanai dažas jogas asanas var palīdzēt efektīvi sadedzināt taukus.
Vai joga ir labāka par sporta zāli?
Jogas treneris Jogešs Čavhans saka: "Trenažieru zāles nodarbības var likt jums justies nogurušam un izsalkušam, kamēr joga jūs atdzīvina un palīdz gremošanu." Navazs norāda, ka, lai gan jogai ir savi plusi, izņemot dīvainos izņēmumus (piemēram, spēka joga), joga nenodrošina sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības, kas ir tik ļotivitāli svarīgi…
Kā es varu samazināt vēderu 7 dienu laikā?
Turklāt skatiet šos padomus par to, kā mazāk nekā nedēļas laikā sadedzināt vēdera taukus
- Iekļaujiet savā ikdienas rutīnā aerobos vingrinājumus. …
- Samaziniet rafinēto ogļhidrātu daudzumu. …
- Pievienojiet savai diētai treknas zivis. …
- Sāciet dienu ar brokastīm, kurās ir daudz olb altumvielu. …
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens. …
- Samaziniet sāls patēriņu. …
- Patērējiet šķīstošās šķiedras.
