Garšīgas, diabētam piemērotas brokastu idejas
- Ēdiet veselīgas brokastis. To bieži sauc par dienas svarīgāko m altīti. …
- Auzu pārslas uz nakti. …
- Riekstu sviests un augļi. …
- Olu sviestmaize. …
- Grieķu jogurta parfē. …
- Saldo kartupeļu un vistas desu hašs. …
- Dārzeņu omlete. …
- Sāļās auzu pārslas.
Kādas ir labas brokastis no rītiem diabēta slimniekam?
“Diabētam piemērotas brokastis ir tādas, kas satur ogļhidrātu, olb altumvielu un veselīgu tauku kombināciju pareizās proporcijās, kas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs,” saka Al Boči. Viņas ieteiktās vienkāršas brokastis, kas piemērotas diabētam, ir šķīvis ar olu un avokado uz pilngraudu grauzdiņiem.
Cik daudz olu dienā var uzņemt diabēta slimnieks?
Ja jums ir cukura diabēts, jums jāierobežo olu patēriņš līdz trim nedēļā. Ja ēdat tikai olu b altumus, varat justies ērti, ēdot vairāk. Tomēr esiet piesardzīgs attiecībā uz to, ko ēdat ar olām. Vienu salīdzinoši nekaitīgu un veselīgu olu var padarīt nedaudz mazāk veselīgu, ja tā ir cepta sviestā vai neveselīgā cepamā eļļā.
Kāda ir labākā graudaugu pārsla, ko ēst diabēta slimniekam?
Veselīgu graudaugu zīmoli diabēta slimniekiem
- Kukurūzas pārslas.
- Vīnogu rieksti.
- Kviešu krēms.
- Museli.
- Graudaugu produkti uz rīsu bāzes.
- Auzu pārslas.
- Graudaugu produkti uz kviešu kliju bāzes.
- Papildinājumi un alternatīvas.
Kādas labības var ēst cukura diabēta slimnieki?
Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem tītas auzu pārslas, tēraudā sagrieztas auzu pārslas un auzu klijas ir pārtikas produkti ar zemu GI, un to GI vērtība ir 55 vai mazāka. Ātrajām auzām ir vidējs GI, ar vērtību 56–69. Kukurūzas pārslas, uzpūstie rīsi, kliju pārslas un ātri pagatavojamā auzu pārslas tiek uzskatīti par pārtikas produktiem ar augstu GI, un to vērtība ir 70 vai vairāk.
