2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
2. tipa diabēta gadījumā mēģiniet aizstāt veselus senos graudus savā uzturā ar Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Khorasan kviešu faktiskā vidējā raža ir 1,1–1,3 tonnas no hektāra(980–1, 160 mārciņas no akru). Sausākos gados Khorasan kvieši dažreiz var dot pat vairāk nekā cietie kvieši. Tomēr normālos vai mitros gados tas dod apmēram 1/3 mazāk nekā cietie kvieši. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Khorasan kvieši - Wikipedia
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh ietver olīveļļu, citronu sulu un khorasan kviešus, lai izveidotu recepti, kas ir laba alternatīva kviešu receptēm diabēta slimniekiem.
Cik veselīgs ir tabulis?
Šajos salātos ir daudz veselīgu sastāvdaļu, un tajos ir maz kaloriju. Pētersīļi ir pretiekaisuma līdzeklis, kas var samazināt vēža risku un uzlabot imūnsistēmu, savukārt bulgurs ir ar šķiedrvielām bagāts veseli graudi. Tomāti un citronu sula nodrošina labu vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
Vai Tabouli ir labs holesterīnam?
Pazīstams ar savu Tuvo Austrumu izcelsmi, Tabbouleh, kas pazīstams arī kā Tabouli, pēdējā laikā ir ieguvis popularitāti Rietumu kultūrā. Tabbouleh ir veselīgs, veģetārs ēdiens, kas nesatur holesterīnu, satur zemu tauku saturu, daudz šķiedrvielu, vitamīnus A, C un B12 un daudz ko citu.
Vai kvieši ir kaitīgi diabēta slimniekiem?
Veseli graudi
Cilvēkiem ir svarīgi ēst ar augstu šķiedrvielu saturuar cukura diabētu, jo šķiedrvielas palēnina gremošanas procesu. Lēnāka barības vielu uzsūkšanās palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Veseli kvieši un veseli graudi ir zemāki glikēmiskā indeksa (GI) skalā nekā b altmaize un rīsi.
Kuri graudi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Veselības padoms: labākie graudi un cieti saturoši dārzeņi diabēta slimniekiem
- Bulgur (krekinga kvieši)
- Pilngraudu kviešu milti.
- Veselas auzas/auzu pārslas.
- Pilngraudu kukurūza.
- Brūnie rīsi.
- Veseli rudzi.
- Pilngraudu mieži.
- Viss farro.
Ieteicams:
Vai diabēta slimniekiem ir jāēd šokolādes?
Lielākajai daļai cilvēku ar cukura diabētu šokolāde vislabāk ir ierobežota līdz dažiem kvadrātiem, lai novērstu pārmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos. Cilvēkiem ar cukura diabētu bez svara problēmām šokolādi var lietot pirms vingrošanas. Jā, cilvēki ar cukura diabētu var ēst šokolādi.
Vai gurķi ir noderīgi diabēta slimniekiem?
Agrīnie pētījumi liecina, ka gurķis ir viens no visefektīvākajiem augiem, kas ne tikai samazina cukura līmeni asinīs, bet arī samazina hipoglikēmijas risku cukura līmeņa pazemināšanās laikā. Cilvēkiem ar cukura diabētu gurķis var būt noderīgs uztura papildinājums, lai efektīvāk regulētu cukura līmeni asinīs.
Vai pinto pupiņas ir piemērotas diabēta slimniekiem?
“Pupiņas, pinto pupiņas, melnās pupiņas un garbanzo pupiņas ir lieliski piemērotas glikozes līmeņa kontrolei asinīs,” saka Džesika Beneta, Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centra dietoloģe. “Tās ir daudz šķiedrvielu, un to sagremošana prasa ilgu laiku.
Vai putraimi ir noderīgi diabēta slimniekiem?
Grits ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas gatavots no m altas kukurūzas. Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jūs varat tos ēst mērenībā, ja jums ir cukura diabēts. Vienkārši noteikti savienojiet šo sāļo putru ar veselīgām, zemu ogļhidrātu saturu un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, ar akmeņiem m altas šķirnes.
Kādi zemesrieksti ir noderīgi diabēta slimniekiem?
Zemesriekstu GI vērtība ir 13, kas padara tos par pārtiku ar zemu GI. Saskaņā ar rakstu British Journal of Nutrition, zemesriekstu vai zemesriekstu sviesta ēšana no rīta var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs visas dienas garumā. Zemesrieksti var arī palīdzēt samazināt insulīna pieaugumu pārtikas produktos ar augstāku GI, ja tos izmanto kopā.
