2. tipa diabēta gadījumā mēģiniet aizstāt veselus senos graudus savā uzturā ar Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Khorasan kviešu faktiskā vidējā raža ir 1,1–1,3 tonnas no hektāra(980–1, 160 mārciņas no akru). Sausākos gados Khorasan kvieši dažreiz var dot pat vairāk nekā cietie kvieši. Tomēr normālos vai mitros gados tas dod apmēram 1/3 mazāk nekā cietie kvieši. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Khorasan kvieši - Wikipedia
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh ietver olīveļļu, citronu sulu un khorasan kviešus, lai izveidotu recepti, kas ir laba alternatīva kviešu receptēm diabēta slimniekiem.
Cik veselīgs ir tabulis?
Šajos salātos ir daudz veselīgu sastāvdaļu, un tajos ir maz kaloriju. Pētersīļi ir pretiekaisuma līdzeklis, kas var samazināt vēža risku un uzlabot imūnsistēmu, savukārt bulgurs ir ar šķiedrvielām bagāts veseli graudi. Tomāti un citronu sula nodrošina labu vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
Vai Tabouli ir labs holesterīnam?
Pazīstams ar savu Tuvo Austrumu izcelsmi, Tabbouleh, kas pazīstams arī kā Tabouli, pēdējā laikā ir ieguvis popularitāti Rietumu kultūrā. Tabbouleh ir veselīgs, veģetārs ēdiens, kas nesatur holesterīnu, satur zemu tauku saturu, daudz šķiedrvielu, vitamīnus A, C un B12 un daudz ko citu.
Vai kvieši ir kaitīgi diabēta slimniekiem?
Veseli graudi
Cilvēkiem ir svarīgi ēst ar augstu šķiedrvielu saturuar cukura diabētu, jo šķiedrvielas palēnina gremošanas procesu. Lēnāka barības vielu uzsūkšanās palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Veseli kvieši un veseli graudi ir zemāki glikēmiskā indeksa (GI) skalā nekā b altmaize un rīsi.
Kuri graudi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Veselības padoms: labākie graudi un cieti saturoši dārzeņi diabēta slimniekiem
- Bulgur (krekinga kvieši)
- Pilngraudu kviešu milti.
- Veselas auzas/auzu pārslas.
- Pilngraudu kukurūza.
- Brūnie rīsi.
- Veseli rudzi.
- Pilngraudu mieži.
- Viss farro.
