2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Grits ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas gatavots no m altas kukurūzas. Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jūs varat tos ēst mērenībā, ja jums ir cukura diabēts. Vienkārši noteikti savienojiet šo sāļo putru ar veselīgām, zemu ogļhidrātu saturu un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, ar akmeņiem m altas šķirnes.
Vai bekons ir labs diabēta slimniekiem?
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir jāierobežo vai jāizvairās no augsta tauku satura gaļas, piemēram, parastās m altās liellopu gaļas, Boloņas, cīsiņiem, desas, bekona un ribiņām, jo tāpat kā pilna tauku satura piena produkti, tie iraugsts piesātinātajos taukos, skaidro Kimberleins.
Kuri graudi ir vislabākie diabēta slimniekiem?
Veselības padoms: labākie graudi un cieti saturoši dārzeņi diabēta slimniekiem
- Bulgur (krekinga kvieši)
- Pilngraudu kviešu milti.
- Veselas auzas/auzu pārslas.
- Pilngraudu kukurūza.
- Brūnie rīsi.
- Veseli rudzi.
- Pilngraudu mieži.
- Viss farro.
Vai putraimi ir neveselīgi?
Griti ir galvenais Dienvidamerikas ēdiens, kas gatavots no m altas, k altētas kukurūzas un īpaši bagāts ar dzelzi un B vitamīniem. Kalnu šķirnes ir barojošākas, jo tās tiek apstrādātas mazāk nekā ātrās, parastās vai tūlītējās šķirnes. Lai gan putraimi ir diezgan veselīgi, tie parasti tiek pasniegti ar augstas kaloritātes sastāvdaļām.
Kas ir drošas brokastis diabēta slimniekiem?
Salieciet dārzeņus, kas nesatur cieti, piemēram, brokoļus, spinātus, lapu kāpostus un tomātus. Tajos ir maz ogļhidrātu un daudzšķiedrās un uzturvielās. Tie ir arī labi C vitamīna avoti, un pētījumi liecina, ka pietiekama vitamīna uzņemšana var palīdzēt organismam pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Pievienojiet vārītus dārzeņus un zema tauku satura sieru olām.
Ieteicams:
Vai diabēta slimniekiem ir jāēd šokolādes?
Lielākajai daļai cilvēku ar cukura diabētu šokolāde vislabāk ir ierobežota līdz dažiem kvadrātiem, lai novērstu pārmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos. Cilvēkiem ar cukura diabētu bez svara problēmām šokolādi var lietot pirms vingrošanas. Jā, cilvēki ar cukura diabētu var ēst šokolādi.
Vai gurķi ir noderīgi diabēta slimniekiem?
Agrīnie pētījumi liecina, ka gurķis ir viens no visefektīvākajiem augiem, kas ne tikai samazina cukura līmeni asinīs, bet arī samazina hipoglikēmijas risku cukura līmeņa pazemināšanās laikā. Cilvēkiem ar cukura diabētu gurķis var būt noderīgs uztura papildinājums, lai efektīvāk regulētu cukura līmeni asinīs.
Vai tabuļi ir noderīgi diabēta slimniekiem?
2. tipa diabēta gadījumā mēģiniet aizstāt veselus senos graudus savā uzturā ar Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Khorasan kviešu faktiskā vidējā raža ir 1,1–1,3 tonnas no hektāra(980–1, 160 mārciņas no akru). Sausākos gados Khorasan kvieši dažreiz var dot pat vairāk nekā cietie kvieši.
Vai pinto pupiņas ir piemērotas diabēta slimniekiem?
“Pupiņas, pinto pupiņas, melnās pupiņas un garbanzo pupiņas ir lieliski piemērotas glikozes līmeņa kontrolei asinīs,” saka Džesika Beneta, Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centra dietoloģe. “Tās ir daudz šķiedrvielu, un to sagremošana prasa ilgu laiku.
Kādi zemesrieksti ir noderīgi diabēta slimniekiem?
Zemesriekstu GI vērtība ir 13, kas padara tos par pārtiku ar zemu GI. Saskaņā ar rakstu British Journal of Nutrition, zemesriekstu vai zemesriekstu sviesta ēšana no rīta var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs visas dienas garumā. Zemesrieksti var arī palīdzēt samazināt insulīna pieaugumu pārtikas produktos ar augstāku GI, ja tos izmanto kopā.
