Grits ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas gatavots no m altas kukurūzas. Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jūs varat tos ēst mērenībā, ja jums ir cukura diabēts. Vienkārši noteikti savienojiet šo sāļo putru ar veselīgām, zemu ogļhidrātu saturu un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, ar akmeņiem m altas šķirnes.
Vai bekons ir labs diabēta slimniekiem?
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir jāierobežo vai jāizvairās no augsta tauku satura gaļas, piemēram, parastās m altās liellopu gaļas, Boloņas, cīsiņiem, desas, bekona un ribiņām, jo tāpat kā pilna tauku satura piena produkti, tie iraugsts piesātinātajos taukos, skaidro Kimberleins.
Kuri graudi ir vislabākie diabēta slimniekiem?
Veselības padoms: labākie graudi un cieti saturoši dārzeņi diabēta slimniekiem
- Bulgur (krekinga kvieši)
- Pilngraudu kviešu milti.
- Veselas auzas/auzu pārslas.
- Pilngraudu kukurūza.
- Brūnie rīsi.
- Veseli rudzi.
- Pilngraudu mieži.
- Viss farro.
Vai putraimi ir neveselīgi?
Griti ir galvenais Dienvidamerikas ēdiens, kas gatavots no m altas, k altētas kukurūzas un īpaši bagāts ar dzelzi un B vitamīniem. Kalnu šķirnes ir barojošākas, jo tās tiek apstrādātas mazāk nekā ātrās, parastās vai tūlītējās šķirnes. Lai gan putraimi ir diezgan veselīgi, tie parasti tiek pasniegti ar augstas kaloritātes sastāvdaļām.
Kas ir drošas brokastis diabēta slimniekiem?
Salieciet dārzeņus, kas nesatur cieti, piemēram, brokoļus, spinātus, lapu kāpostus un tomātus. Tajos ir maz ogļhidrātu un daudzšķiedrās un uzturvielās. Tie ir arī labi C vitamīna avoti, un pētījumi liecina, ka pietiekama vitamīna uzņemšana var palīdzēt organismam pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Pievienojiet vārītus dārzeņus un zema tauku satura sieru olām.
