Labs laiks pārspēt nesadalītajam Murph ir apmēram 40 minūtes pieredzējušiem sportistiem un mazāk nekā 30 minūtes elites sportistiem. Ja esat iesācējs, tad labs pavērsiens ir 60 minūtes.
Kas ir labs Murph time bez vestes?
Vidējais Murph laiks bez vestes ir no 40 minūtēm līdz 50 minūtēm. Piemērots laiks ir no 40 līdz 35 minūtēm, un augsta līmeņa sportisti centīsies to paveikt 35 minūtēs vai mazāk. Un 30 minūšu pārtraukšana nav nekas neparasts.
Kāds ir vidējais murfa laiks?
Šī treniņa vidējais laiks var svārstīties no 47 minūtēm līdz 57 minūtēm. Atkarībā no tā, vai jūsu skriešanas maršrutā ir kalni, ja iespējams, mēģiniet pārtraukt 1 stundu. Ātrākie murfa laiki ir no 40 minūtēm līdz 45 minūtēm.
Vai Mērfs ir bez vestes Rx?
Rx Murph tiek darīts valkājot vesti: 20 mārciņas vīriešiem un 15 mārciņas sievietēm. Mēs neiesakām gaidīt līdz pēdējam brīdim, lai iegādātos vai trenētos svara vestē un pēc tam mēģinātu izpildīt “Murph”. Pirms šī treniņa jums jāpierod pie svara un jāiejūtas vestē.
Kāds ir labākais Murph laiks?
Pašreizējo pārbaudīto Mērfa rekordu 2016. gada CrossFit spēlēs uzstādīja Džošs Bridžess 34 minūtēs un 38,83 sekundēs.
