Kas ir "labs" laiks 2000 metru rindas testā, ļoti atšķiras atkarībā no vecuma, izmēra un fiziskās sagatavotības līmeņa. Gari cilvēki parasti airē ātrāk nekā īsāki cilvēki. Jebkas ap plkst. 6:00 vīrietim ir pasaules klases (pašreizējais pasaules rekords ir divkārtējā olimpiskā sudraba medaļas ieguvēja airētāja Džoša Danklija-Smita 5:35,8).
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai airētu 2000 m?
Ātrums, temps un izturība
Parasti viņa saka, ka vēlaties veikt katru dalījumu vai 500 metrus aptuveni divās minūtēs. "Ja jūs konsekventi turētu divu minūšu starplaiku 2000 metru garumā, jums būtu vajadzīgas apmēram astoņas minūtes, lai to airētu," saka Mulgrovs.
Kāds laiks ir piemērots 2k rindai?
Konkrētāk, 2000 m - katra olimpiskā pasākuma distance uzsver izturību, spēka padevi un garīgo izturību. Tas ir arī viens no nedaudzajiem kardio treniņu veidiem, kas veido muskuļus. 7 min 30 s 2K rinda ir cienījama, un 7 min ir iespaidīga.
Vai 2000 m rinda 8 minūtēs ir laba?
Vīriešu instruktoriem sporta zālē Jones, ko bieži dēvē par “Pasaules grūtāko sporta zāli”, ir jāatbilst standartam, kas ir mazāks par 6:50. 7:00 ir ārkārtīgi elitāra sieviete, savukārt sub 8:00 ir diezgan laba..
Kā izdzīvot 2k?
Kā garīgi sagatavoties 2k Erg pārbaudei
- Sāciet agri. Lai garantētu labu garīgo sagatavošanos savam 2k erg testam vai sacensībām, noteikti sācietagri. …
- Plānojiet katru detaļu. Jums viss ir jāplāno. …
- Cītīgi trenējies. …
- Labāk būt zemam nekā pārceptam. …
- Uzbrukums. …
- Turiet šos solījumus. …
- Saproti, ka tas būs grūti.
