Kāds ir labs 10 jūdžu laiks? Labs 10 jūdžu laiks ir 01:23:03. Šis ir vidējais 10 jūdžu laiks visiem vecumiem un dzimumiem. Ātrākais 10 jūdžu laiks ir 43:45.
Vai 10 jūdžu skrējiens ir labs?
"Ikviens var noskriet 10 jūdzes ar atbilstošu apmācību," saka Kolinss. "Pat ja kāds savā dzīvē pat nav veicis vairāk par divām jūdzēm, viņš, iespējams, tuvākajā laikā nesasniegs maratonu, taču 10 jūdžu distance ir sava veida laba maģiska distance, kuru jūs varat sasniegt. saprātīgā laika posmā."
Vai 10 jūdzes dienā ir par daudz?
Neatkarīgi no tā, vai pašlaik esat mazkustīgs vai vienkārši vēlaties papildināt savu vingrojumu programmu, 10 jūdzes dienā pastaigas ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu veselību, labklājību un vispārējo dzīves kvalitāti.
Kāds attālums ir piemērots ikdienas ešanai?
Pastaiga ir nelielas ietekmes, vidējas intensitātes vingrinājumu veids, kam ir virkne ieguvumu veselībai un maz risku. Rezultātā CDC iesaka lielākajai daļai pieaugušo veikt 10 000 soļu dienā. Lielākajai daļai cilvēku tas ir līdzvērtīgs aptuveni 8 kilometriem jeb 5 jūdzēm.
Cik jūdžu ir par daudz, lai noskrietu nedēļā?
Cik skriet ir par daudz? Vidējais skrējējs nesasniegs savu skriešanas fizioloģisko robežu (uzziņai, elites pārstāvji spēj noskriet vairāk nekā 120 jūdzes nedēļā ar trīs līdz četrām augstas kvalitātes sesijām nedēļā un ultraskrējējiem bieži piesakās150 jūdzes nedēļā).
