Ir skaidrs, ka diēta ar augstu piesātināto tauku saturu - kuru ir daudz sierā un piena produktos - var palielināt iekaisumu.
Vai piena produkti izraisa iekaisumu?
Pamatojoties uz zinātni, piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers, neizraisa iekaisumu un var būt daļa no pretiekaisuma diētas.
Kāpēc piena produkti izraisa iekaisumu?
Uzskata, ka pilnpiens un pilnpiena produkti izraisa iekaisumu, jo tie satur piesātinātos taukus, ir saistīti ar pūtīšu veidošanos un var izraisīt vēdera uzpūšanos un kuņģa darbības traucējumus. cilvēki, kuri nepanes laktozi.
Kā es varu zināt, vai piena produkti izraisa iekaisumu?
Ja novērojat vēdera uzpūšanos, izkārnījumu izmaiņas vai jebkāda cita veida gremošanas traucējumus pēc piena produktu ēšanas, tas var būt sarkans karogs, ka piena produkti jums izraisa iekaisumu. Pēc tam ievērojiet citus simptomus, piemēram, palielinātu gļotu veidošanos.
Kādi pārtikas produkti izraisa iekaisumu organismā?
Pārtikas produkti, kas izraisa iekaisumu
rafinēti ogļhidrāti, piemēram, b altmaize un konditorejas izstrādājumi. Frī kartupeļi un citi cepti ēdieni. soda un citi ar cukuru saldināti dzērieni. sarkanā gaļa (burgeri, steiki) un apstrādāta gaļa (cīsiņi, desa)
