2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Jums jāierobežo trekno zivju taukainas zivis Mums vajadzētu ēst vismaz 1 porciju (apmēram 140g, kad vārīta) trekno zivju nedēļā. Taukainās zivis var saturēt zemu piesārņotāju līmeni, kas var uzkrāties organismā. https://www.nhs.uk › ēd labi › zivju un vēžveidīgo uzturs
Zivis un vēžveidīgie: ēdiet labi. - NHS
jo tajos var būt piesārņotāji, piemēram, dioksīni un polihlorbifenili. Ja jūs ēdat pārāk daudz to, tie var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam. Jums vajadzētu izvairīties no neapstrādātiem vēžveidīgajiem, jo tajos var būt kaitīgas baktērijas, vīrusi vai toksīni.
Vai grūtnieces var ēst vēžveidīgos?
vēžveidīgo ēšana grūtniecības laikā parasti ir droša, ja vien tā ir pagatavota1. Bet, ja esat neapstrādātu austeru cienītājs, iespējams, jums būs jāizvēlas alternatīvs ēdiens no ēdienkartes. Neapstrādāti vēžveidīgie var būt piesārņoti ar kaitīgām baktērijām un vīrusiem, un tāpēc tiem ir lielāks saindēšanās ar pārtiku risks.
Kāpēc vēžveidīgie ir kaitīgi grūtniecībai?
Jūras veltes var būt lielisks olb altumvielu avots, un daudzās zivīs esošās omega-3 taukskābes var veicināt jūsu mazuļa smadzeņu un acu attīstību. Tomēr dažas zivis un vēžveidīgie satur potenciāli bīstamu dzīvsudraba līmeni. Pārāk daudz dzīvsudraba var kaitēt jūsu mazuļa nervu sistēmai, kas attīstās.
Kādi vēžveidīgie ir droši grūtniecības laikā?
Tā vietā izvēlieties zemākas dzīvsudraba iespējas, piemēram, garneles, lasis, gliemenes,tilapija un sams. FDA arī iesaka konservētu vieglo tunzivju, sakot, ka tajā ir mazāk dzīvsudraba nekā garspuru tunzivīs (b altajā tunzivī). Bet jūs varētu vēlēties ierobežot tunzivju konservu uzņemšanu līdz 6 uncēm katru nedēļu vai mazāk.
Vai es varu ēst vēžveidīgos pirmajā trimestrī?
Izlaidiet termiski neapstrādātas zivis un vēžveidīgos.
Lai izvairītos no kaitīgām baktērijām vai vīrusiem, t neēdiet termiski neapstrādātas zivis un vēžveidīgos, tostarp austeres, suši, sašimi un atdzesētus. termiski neapstrādātas jūras veltes ar nova stila etiķeti, lox, kippered, kūpinātas vai saraustītas.
Ieteicams:
Vai grūtniecības laikā var droši dzert?
Nodrošiniet ® produktus var lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, lai palīdzētu apmierināt viņu uztura vajadzības. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vienmēr jāievēro savu veselības aprūpes sniedzēju medicīniskie ieteikumi un jākonsultējas ar savu ārstu, ja viņas plāno patērēt vairāk nekā vienu porciju dienā.
Vai grūtniecības laikā var ēst salami?
Lai gan grūtniecības laikā ir labāk izvairīties no delikatesēm, piemēram, salami,, ja jums tie ir jāēd, pārliecinieties, ka tie ir rūpīgi uzkarsēti, lai novērstu risku inficēties ar pārtikas izraisītu patogēnu.. Un, ja jums ir kādi infekcijas simptomi, nekavējoties sazinieties ar savu OB-GYN, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa drošību.
Vai grūtniecības laikā var būt menstruācijas?
Vai jums joprojām var būt mēnešreizes un būt stāvoklī? Pēc tam, kad meitene ir stāvoklī, viņai vairs nesākas mēnešreizes. Bet meitenēm, kuras ir stāvoklī, var būt cita asiņošana, kas varētu izskatīties kā mēnešreizes. Piemēram, var būt neliela asiņošana, kad apaugļota olšūna implantē dzemdē.
Vai grūtniecības laikā var ēst ceptas austeres?
Rūpīgi termiski apstrādātas zivis un vēžveidīgie, tostarp austeres, ir droši ēst grūtniecības laikā. Zivju vārīšana iznīcina kaitīgās baktērijas un vīrusus, kas var būt īpaši bīstami jums un jūsu mazulim grūtniecības laikā. Vai grūtniecības laikā var ēst austeres?
Vai grūtniecības laikā var ēst ķemmīšgliemenes?
Ķemmīšgliemenes var būt labs papildinājums veselīgam uzturam grūtniecības laikā. Vienkārši pārliecinieties, ka esat ieguvis svaigas ķemmīšgliemenes, rūpīgi notīriet tās un pagatavojiet tās pareizi, pirms tās baudāt. Un, ja vēlaties tās izlaist grūtniecības laikā, apsveriet iespēju tās aizstāt ar cita veida zivīm, kurās ir maz dzīvsudraba.
