Parasti tieviem un slaidiem ektomorfiem parasti ir slaids viduklis, šauri gurni un pleci, mazas locītavas un garas kājas un rokas. Viņi mēdz būt slaidi, bez daudz ķermeņa tauku vai ievērojamas muskuļu masas.
Kāda ir ektomorfa uzbūve?
Ektomorfiem ir viegla uzbūve ar mazām locītavām un liesiem muskuļiem. Parasti ektomorfiem ir garas plānas ekstremitātes ar stīgām muskuļiem. Pleci mēdz būt plāni ar nelielu platumu.
Kas ir ektomorfa ķermeņa tips?
Ektomorfi ir gari un tievi, ar mazu ķermeņa tauku daudzumu un maz muskuļu. Viņiem ir grūti pieņemties svarā. Šai kategorijai atbilst modes modeļi un basketbolisti.
Vai var uzbūvēt ektomorfus?
Lai veidotu muskuļu masu, palielinātu spēku un veidotu ķermeņa tēlu, vienkārša svara treniņu rutīna, izmantojot smagos svarus, ir ļoti svarīga ektomorfam. Galvenā uzmanība jāpievērš lielāka svara izmantošanai un trīs līdz piecu komplektu veikšanai ar aptuveni astoņiem līdz 12 atkārtojumiem katrai muskuļu grupai.
Kā ir ektomorfi labi?
Ektomorfi tiek uzskatīti par enerģijas rūpnīcām. Viņu ātrais metabolisms ir neticami efektīvs, pārveidojot ogļhidrātus degvielā. Tas piešķir tiem slaidāku izskatu, salīdzinot ar diviem pārējiem ķermeņa tipiem. Ektomorfiem parasti labi padodas izturības sporta veidi.
