Siera nūjiņas nodrošina dažu būtisku uzturvielu avotu. Siers satur proteīnu, un saskaņā ar USDA National Nutrient Database datiem siera nūjiņu porcija no nacionālās ķēdes restorāna nodrošina 30 gramus proteīna, ko jūsu ķermenis var izmantot, lai uzturētu muskuļu masu un saglabājiet savus audus veselus.
Vai siera standziņas jums ir veselīgas?
Laba uzkoda 4: zema tauku satura siera nūjiņa un svaigi augļi
Trūks laika? Pēc tam paņemiet šo viegli lietojamo uzkodu. Tas ir labs kalcija un C vitamīna avots, un tas nodrošina 8 gramus olb altumvielu un 4 gramus šķiedrvielu, saka Kulbertsons.
Vai siera nūjiņas ir veselīgas?
Izvēlieties vienu stienīti ar vāju mocarellas sieru, un jūs iegūsit 85 kalorijas un milzīgus 6,7 g proteīna, saskaņā ar USDA. Turklāt siers ir labs kalcija avots, kas ir galvenais minerāls kaulu veselībai, norāda NIH.
Kādas ir siera nūjiņu priekšrocības?
Veselības ieguvumi
Siers ir lielisks kalcija, tauku un olb altumvielu avots. Tas satur arī lielu daudzumu vitamīnu A un B-12, kā arī cinku, fosforu un riboflavīnu.
Kas padara sieru veselīgu?
Siers ir dabiski maz kaloriju, nesatur ogļhidrātus un ir liesa olb altumviela, tāpēc jūs jutīsities sātīgi, nepatērējot pārāk daudz kaloriju. No uztura viedokļa virknes siers nodrošina vērtīgu daudzumukalcijs un A vitamīns.
