2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Siera nūjiņas nodrošina dažu būtisku uzturvielu avotu. Siers satur proteīnu, un saskaņā ar USDA National Nutrient Database datiem siera nūjiņu porcija no nacionālās ķēdes restorāna nodrošina 30 gramus proteīna, ko jūsu ķermenis var izmantot, lai uzturētu muskuļu masu un saglabājiet savus audus veselus.
Vai siera standziņas jums ir veselīgas?
Laba uzkoda 4: zema tauku satura siera nūjiņa un svaigi augļi
Trūks laika? Pēc tam paņemiet šo viegli lietojamo uzkodu. Tas ir labs kalcija un C vitamīna avots, un tas nodrošina 8 gramus olb altumvielu un 4 gramus šķiedrvielu, saka Kulbertsons.
Vai siera nūjiņas ir veselīgas?
Izvēlieties vienu stienīti ar vāju mocarellas sieru, un jūs iegūsit 85 kalorijas un milzīgus 6,7 g proteīna, saskaņā ar USDA. Turklāt siers ir labs kalcija avots, kas ir galvenais minerāls kaulu veselībai, norāda NIH.
Kādas ir siera nūjiņu priekšrocības?
Veselības ieguvumi
Siers ir lielisks kalcija, tauku un olb altumvielu avots. Tas satur arī lielu daudzumu vitamīnu A un B-12, kā arī cinku, fosforu un riboflavīnu.
Kas padara sieru veselīgu?
Siers ir dabiski maz kaloriju, nesatur ogļhidrātus un ir liesa olb altumviela, tāpēc jūs jutīsities sātīgi, nepatērējot pārāk daudz kaloriju. No uztura viedokļa virknes siers nodrošina vērtīgu daudzumukalcijs un A vitamīns.
Ieteicams:
Vai tofurky delikateses šķēles ir veselīgas?
Galu galā tofurky var būt daļa no veselīgām Pateicības dienas vakariņām - it īpaši, ja tās ir mājās gatavotas. "Lai gan veikalā pirktajam produktam ir daži uztura trūkumi un tas nav veselīgākais risinājums, ja jums patīk tā garša, to var baudīt mērenībā kā daļu no veselīga uztura,"
Vai siera standziņas var izlaist?
Ja atstājat ārpus ledusskapja, siera standziņas parasti neiztur ilgi. Tie sabojāsies ātrāk, ja tos atstāj saulainā vai karstā vietā. Tomēr siera standziņas, kas ietītas hermētiskā plastmasā vai atstātas vēsākā vietā, bez ledusskapja var izturēt ilgāk.
Vai nudie sulas ir veselīgas?
Ja meklējat augļu sulu, ko baudīt ar mēru, jūsu 100% šķirnes ir jūsu labākā izvēle. Tiem nav pievienots cukurs, un tie ir tīri augļi, tāpēc tie, visticamāk, satur vairāk barības vielu, salīdzinot ar tiem, kuriem ir citas piedevas. … Daži piemēri ietver Nudie 100% apelsīnu un 100% zaļo sulu.
Vai bageļu sviestmaizes ir veselīgas?
Bageles ir veselīgākas nekā brokastu konditorejas izstrādājumi, piemēram, kruasāni un virtuļi, jo tajos ir mazāk tauku. Tie satur arī mazāk cukura nekā daudzi saldinātie graudaugi un smalkmaizītes. Bageles nav tik barojošas kā neapstrādāti veseli graudi, piemēram, auzu pārslas, tāpēc, iespējams, vēlēsities mainīt savu izvēli.
Vai galbani sierā tiek izmantots siera ferments?
Galbani cietie itāļu sieri joprojām tiek ražoti atsevišķās Itālijas pussalas teritorijās saskaņā ar stingriem noteikumiem, kas tika noteikti pirms 800 gadiem un kurus garantēja konkrēti konsorti. Sākotnējā recepte nav mainījusies visus šos gadus:
