Oksidatīvā sistēma ir jūsu garā un lēnā sistēma, kas iedarbojas pēc aptuveni 90 sekundēm līdz 2 minūtēm ilgas aktivitātes un var ilgt gandrīz neierobežotu laiku, ja vien ir aktivitātes intensitāte. ir zems līdz mērens. … Atšķirībā no pārējām divām enerģijas sistēmām tas ir aerobs, tāpēc izmanto skābekli.
Vai oksidatīvā sistēma ir aerobā sistēma?
Kad šūnās tiek piegādāts skābeklis un barības vielas, tās tiek izmantotas ATP ražošanai. Šūnas darba zirgi oksidatīvajam metabolismam ir mitohondriji. … Tā kā skābeklis ir svarīgs šajā enerģijas ražošanas ceļā, to sauc par oksidatīvo enerģijas sistēmu vai aerobo sistēmu.
Kāds ir oksidatīvās sistēmas mērķis?
Oksidatīvā (aerobā) sistēma
Oksidatīvā sistēma, primārais ATP avots miera stāvoklī un zemas intensitātes aktivitāšu laikā, kā substrātus galvenokārt izmanto ogļhidrātus un taukus.. Pēc aktivitātes sākuma, palielinoties slodzes intensitātei, substrāta priekšroka mainās no taukiem uz ogļhidrātiem.
Kādi ir oksidatīvās sistēmas piemēri?
Oksidatīvās sistēmas apmācība
- Stabilas stāvokļa kardio - ilgstoši zemas intensitātes treniņi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai airēšana. …
- Ilgi intervāli - izmantojot darba/atpūtas intervālu 1:1 vai 1:2, piemēram, trīs minūtes ātri skrienot, trīs minūtes ejot/skrienot, atkārtojot piecas reizes līdz 30 minūtēm.
Kas iroksidatīvās sistēmas sporta veidi?
Ja esat regulārs sporta zāles apmeklētājs vai nedēļas nogales karotājs, komandas (Futbols, Regbijs, Netbols…) vai individuālā sporta veida (badmintons, skvošs, teniss…)), kas prasa atkārtotas aktivitātes (t.i., veiciet, atgūstieties, atsāciet) jebkurā līmenī, satieciet savu jauno labāko draugu, fosfagēnu oksidatīvo sistēmu.
