2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Lielākajai daļai cilvēku ar genu valgum vingrojumi var palīdzēt noregulēt un stabilizēt ceļgalus. Jūsu ārsts vai fizioterapeits var novērtēt jūsu gaitu un ieteikt vingrinājumus, kas paredzēti kāju, gurnu un augšstilbu muskuļu nostiprināšanai. Īpašas stiepšanās var būt noderīgas arī simptomu mazināšanā.
Vai sasitumus ceļgalos var labot ar vingrinājumiem?
Jūsu gūžas muskuļi, potītes, hamstrings un četrgalvu muskuļi ir ļoti svarīgi, lai atbalstītu jūsu ceļgalus. Ja kāds no šiem muskuļiem ir vājš vai pārāk saspringts, jums var rasties neērti sitieni ceļos. Šo muskuļu stiprināšana un koriģēšana var palīdzēt atbalstīt ceļa locītavu un novērst dažus genu valgum gadījumus.
Vai pieaugušajiem ceļgalus var labot?
Jā, nav vecuma ierobežojuma korektīvai operācijai ceļgalu sasitumu gadījumā. Izmantotā ķirurģiskā tehnika var atšķirties atkarībā no vecuma. Bērni var izmantot savas atlikušās izaugsmes priekšrocības, lai ar nelielu operāciju padarītu kaulus taisnākus. Pieaugušie var gūt labumu no ceļa osteotomijas operācijas, lai iegūtu korekciju.
Vai pieaugušiem ceļgalus var izlabot dabiski?
Ja jūs uzmanīgi novērojat, jūs redzēsiet, ka lielākā daļa cilvēku cieš no sasistu ceļiem. Jā, protams, tās smagums var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču, ja problēma netiek novērsta, šī problēma var pieaugt līdz ar vecumu. Visefektīvākais veids, kā labot sasitumus ceļgalos, irvingrinājums.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai vingrošanas laikā sasitumi ceļgaliem sadzīst?
Apmēram 18-20 mēneši ceļi bieži tiek sasisti. Šis process turpinās līdz 5 gadiem, kad ceļgaliem ir tendence pārkārtoties. Aptuveni 10–11 gadu vecumā viņi ieņem galīgo pozīciju, kas saglabāsies arī pieaugušā vecumā.
Ieteicams:
Vai man nodarboties ar ritmisko vai mākslas vingrošanu?
Vingrotājiem, kas ir elastīgāki un graciozāki, ritmiskā vingrošana var būt labāka, ja galvenā uzmanība tiek pievērsta baletam līdzīgajai veiklībai. Tā kā ritmiskā vingrošana vēl nav sankcionēts pasākums, jebkuram nopietnam vīriešu vingrotājam jākoncentrē pūles uz mākslas vingrošanu.
Vai ir kāds veids, kā salabot sasitusi ceļgalus?
Gandrīz visos genu valgum gadījumos stāvoklis izzudīs pats, pirms bērns sasniegs pusaudža vecumu. Vecākiem bērniem un pieaugušajiem visticamākais terapijas veids ir stiepšanās un vingrinājumi, lai izlīdzinātu ceļus un mazinātu sāpes. Daži cilvēki var atvieglot ortotiku vai breketes.
Vai nbc retranslēs vingrošanu?
Daži vieglatlētikas, vingrošanas un ASV vīriešu basketbola pasākumi ir pieejami ārpus šīs maksas mūra, izmantojot Peacock, NBC tiešsaistes straumēšanas pakalpojumu. Visi šādi pasākumi, izņemot ASV vīriešu basketbola spēles, ir Peacock bezmaksas līmenī;
Vai Džonatans van Ness var nodarboties ar vingrošanu?
Patiesais iemesls, kāpēc Džonatans Van Ness sāka nodarboties ar vingrošanu un slidošanu savos 30 gados. … Un tomēr JVN vienmēr atvēl laiku sev. Patiesībā, runājot ar New Yorker, Queer Eye zvaigzne paskaidroja, kā viņš uztver savu lomu šovā kā "
Vai vari iemācīt sev ritmisko vingrošanu?
Ja vēlaties būt ritmiskā vingrotāja, jums vajadzēs veltīt sevi vingrošanai. Pat ja jūs ne vienmēr apmeklējat klubu vai neapmeklējat nodarbības, mēģiniet veikt 360 minūšu vingrojumus nedēļā ārpus sporta zāles. … Veiciet tauriņa stiepšanās, muguras saliekšanas vai roku vingrinājumus.
