Spēka kondicionēšana ļaus jums palielināt muskuļu spēku, jaudu un ātrumu un palīdzēs jums mainīt izskatu, radot tauku zudumu, kas galu galā maina jūsu muskuļu izskatu. Ir arī ļoti viegli izveidot rutīnu, kas koncentrējas uz jūsu konkrētajiem kondicionēšanas mērķiem.
Kas ir muskuļu kondicionēšana?
Ķermeņa kondicionēšanas vingrinājumi ir vērsti uz visu jūsu ķermeni, izmantojot daudz dažādu muskuļu, lai stiprinātu, veidotu un tonizētu ķermeni. Tie var apvienot vairākus vingrinājumu veidus, piemēram, elastības, spēka un pretestības apmācību. … Regulāri veiciet šīs kustības, lai palielinātu spēku, koordināciju un ātrumu.
Vai kondicionēšana liek jums zaudēt muskuļus?
Tā ir kardio, kas nededzina muskuļus, bet gan palīdz tos augt. Kondicionēšana arī palīdz jums labāk un efektīvāk atveseļoties, vienlaikus uzlabojot celšanas kvalitāti, tāpēc situācija ir abpusēji izdevīga.
Vai jūs varat veidot muskuļus, izmantojot vielmaiņas kondicionēšanu?
Pētījumi liecina, ka visa ķermeņa vielmaiņas treniņi ražos vairāk augšanas hormona, lai jūs veidotu vairāk muskuļu. Jums ir jātrenējas tā, lai dabiski palielinātu HGH ražošanas līmeni, padarot muskuļu augšanas procesu ātrāku un efektīvāku.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sagatavotu muskuļu stāvokli?
Īsti iesācēji var redzēt muskuļu augšanu sešu nedēļu laikā pēc pretestības treniņu programmas uzsākšanas un progresīviematlēti var redzēt rezultātus sešu līdz astoņu nedēļu laikā pēc parastā spēka treniņu režīma maiņas.
