AMINOKĀBES
- Piemēri: 5HTP, metionīns un SAMe, N-acetilcisteīns (NAC), tirozīns un glicīns.
- Kad lietot: tukšā dūšā, piemēram, 30 minūtes pirms brokastīm, ceļoties vai 2 stundas pēc vakariņām pirms gulētiešanas. …
- Piemēri: vitamīni A/B/C/D/E.
- Kad lietot: kopā ar ēdienu, skatīt zemāk.
Kad man vajadzētu lietot NAC?
Atsevišķas aminoskābes uztura bagātinātājus, piemēram, N-acetilcisteīnu, vislabāk lietot tukšā dūšā. Aminoskābju uzsūkšanos var ietekmēt pārtika, ko tās lietojat kopā, un citas aminoskābes.
Vai cisteīns padara jūs miegainu?
Blakusparādības
Tomēr liels daudzums var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju un aizcietējumus (47). Ieelpojot, tas var izraisīt pietūkumu mutē, iesnas, miegainību un sasprindzinājumu krūtīs.
Cik bieži man jālieto N acetilcisteīns?
Ievadīšana divas reizes dienā vai trīs reizes dienā, ko parasti iesaka ražotāji. NAC nav ieteicama dienas deva, jo atšķirībā no vitamīniem tā nav būtiska uzturviela. Deva, ko izmanto, lai novērstu radiokontrastkrāsas bojājumus, ir 600–1200 mg ik pēc 12 stundām 48 stundas.
Vai NAC ietekmē miegu?
NAC ārstēšana arī mazināja miega trūkumu, paaugstināja MDA līmeni un samazināja GSH līmeni smadzenēs. pret miega trūkuma izraisītām kognitīvām disfunkcijām, trauksmei līdzīgu uzvedību un oksidatīviemstress.
