Ir pierādīts, ka garcinia cambogia vidēji 2–12 nedēļu laikā izraisa svara zudumu par par aptuveni 2 mārciņām (0,88 kg) vairāk nekā placebo., 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Kāds ir maksimālais svara zudums mēnesī?
Tātad, kāds ir maģiskais skaitlis, lai zaudētu svaru un noturētu to? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) tas ir 1 līdz 2 mārciņas nedēļā. Tas nozīmē, ka vidēji mērķtiecīgs mērķis ir zaudēt 4 līdz 8 mārciņas svara mēnesī ir veselīgs mērķis.
Cik reizes dienā varat lietot Garcinia?
Ieteicamā deva
Lielākā daļa Garcinia cambogia uztura bagātinātāju iesaka lietot vienu 500 mg tableti trīs reizes dienā pirms ēdienreizes. Tomēr šķiet, ka lielākajai daļai veselīgu cilvēku (23, 26) ir droša līdz pat 2800 mg dienā.
Vai Garcinia var izraisīt aknu bojājumus?
Svara zudums produkti, kas marķēti kā saturoši Garcinia cambogia, ir saistīti ar klīniski acīmredzamu akūtu aknu bojājumu attīstību, kas var būt smagi un pat letāli.
Cik ilgi var lietot Garcinia?
Daži pētījumi liecina, ka Garcinia ekstrakta, kas satur 50% hidroksicitronskābes (HCA) lietošana 8-12 nedēļas nesamazina tauku sadalīšanos vai enerģijas patēriņu cilvēkiem ar lieko svaru. Tomēr citi pētījumi liecina, ka tas var uzlabot svara zudumu, ja to lieto 12 nedēļas.
