2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Pētījumi liecina, ka katru dienu uzkāpt uz svariem ir efektīvs palīgs, ja vēlaties zaudēt svaru, taču, ja vēlaties saglabāt svaru, iespējams, vēlēsities sevi nosvērt retāk. jūsu pašreizējais svars. Galvenais, lai nosvērtos, ir neapsēsties ar skaitļiem uz skalas.
Vai ir slikti katru dienu pārbaudīt savu svaru?
Ikdienas svēršanās.
Ja tiešām esat apņēmies zaudēt svaru, svēršanās katru dienu var būt noderīga. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri sver sevi katru dienu, ir pat vairāk panākumu svara zaudēšanā nekā tiem, kuri sver reizi nedēļā.
Vai labāk svērties katru dienu vai reizi nedēļā?
“Nav nekāda iemesla svērties biežāk kā reizi nedēļā. Ar ikdienas ūdens svārstībām ķermeņa svars var krasi mainīties katru dienu,” saka Reičela Fine, reģistrēta dietoloģe un To the Pointe Nutrition īpašniece. “Katru nedēļu vienlaikus nosveroties, jūs iegūsit precīzāku priekšstatu.”
Vai jums vajadzētu svērties katru dienu?
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši nevēlaties iegūt nevēlamus kilogramus, cik bieži jums vajadzētu nosvērties? Daudzi populāri svara zaudēšanas plāni, piemēram, Svara vērotāji, neiesaka svērties katru dienu. Tā vietā viņi iesaka uzkāpt uz svariem reizi nedēļā vai pat retāk.
Vai svērties ir neveselīgi?
Sevis svēršana bieži var veicinātneveselīgas attiecības ar pārtiku un savu ķermeni, rada stresu, un, atklāti sakot, tas pat nav tik precīzas. Uzziniet, kāpēc jums vajadzētu atbrīvoties no svariem, un padomus, kā pārtraukt obsesīvu svēršanos. Atcerieties, ka jūs esat daudz vairāk nekā skaitlis!
Ieteicams:
Vai jums vajadzētu iet dušā katru dienu?
Tas var izklausīties neproduktīvi, taču duša katru dienu var kaitēt jūsu ādai. Daži dermatologi iesaka iet dušā tikai katru otro dienu vai divas līdz trīs reizes nedēļā. Daudzi cilvēki ieiet dušā vismaz reizi dienā, vai nu no rīta, vai vakarā pirms gulētiešanas.
Vai man vajadzētu publicēt Instagram katru dienu?
Parasti ir ieteicams publicēt savā Instagram plūsmā 2–3 reizes nedēļā un ne vairāk kā 1 reizi dienā. Stāstus var izlikt biežāk. Vai ir slikti katru dienu publicēt Instagram? Cik reizes jums vajadzētu publicēt Instagram dienā? Konsekvence ir galvenais ar Instagram.
Vai jums vajadzētu skriet katru dienu?
Skriešana katra diena ir kaitīga jūsu veselībai, jo tā palielina pārmērīgas slodzes traumu, piemēram, stresa lūzumu, apakšstilbu šinu un muskuļu plīsumu, risku. Jums jāskrien trīs līdz piecas dienas nedēļā, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenim ir pietiekami daudz laika atpūsties un atjaunoties.
Vai man vajadzētu laistīt savus augus katru dienu?
Cik daudz ūdens augiem nepieciešams dienā? Augiem nav nepieciešama ikdienas laistīšana. Tā vietā laistiet dziļi, bet retāk. Dziļa laistīšana ļauj ūdenim iesūkties zem saknēm, kas veicina sakņu augšanu uz leju. Vai ir slikti augus laistīt katru dienu?
Vai jums ir jātīra sausa birste katru dienu?
Kad man vajadzētu nosusināt suku? Dr Engelman iesaka sauso suku katru dienu, lai redzētu rezultātus. Viņa saviem pacientiem iesaka veikt sausu suku, taču brīdina, ka ir iespējama pārmērīga pīlinga iedarbība, ja jutīgai ādai tiek izmantots liels spiediens.
