Pētījumi liecina, ka katru dienu uzkāpt uz svariem ir efektīvs palīgs, ja vēlaties zaudēt svaru, taču, ja vēlaties saglabāt svaru, iespējams, vēlēsities sevi nosvērt retāk. jūsu pašreizējais svars. Galvenais, lai nosvērtos, ir neapsēsties ar skaitļiem uz skalas.
Vai ir slikti katru dienu pārbaudīt savu svaru?
Ikdienas svēršanās.
Ja tiešām esat apņēmies zaudēt svaru, svēršanās katru dienu var būt noderīga. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri sver sevi katru dienu, ir pat vairāk panākumu svara zaudēšanā nekā tiem, kuri sver reizi nedēļā.
Vai labāk svērties katru dienu vai reizi nedēļā?
“Nav nekāda iemesla svērties biežāk kā reizi nedēļā. Ar ikdienas ūdens svārstībām ķermeņa svars var krasi mainīties katru dienu,” saka Reičela Fine, reģistrēta dietoloģe un To the Pointe Nutrition īpašniece. “Katru nedēļu vienlaikus nosveroties, jūs iegūsit precīzāku priekšstatu.”
Vai jums vajadzētu svērties katru dienu?
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši nevēlaties iegūt nevēlamus kilogramus, cik bieži jums vajadzētu nosvērties? Daudzi populāri svara zaudēšanas plāni, piemēram, Svara vērotāji, neiesaka svērties katru dienu. Tā vietā viņi iesaka uzkāpt uz svariem reizi nedēļā vai pat retāk.
Vai svērties ir neveselīgi?
Sevis svēršana bieži var veicinātneveselīgas attiecības ar pārtiku un savu ķermeni, rada stresu, un, atklāti sakot, tas pat nav tik precīzas. Uzziniet, kāpēc jums vajadzētu atbrīvoties no svariem, un padomus, kā pārtraukt obsesīvu svēršanos. Atcerieties, ka jūs esat daudz vairāk nekā skaitlis!
