Vāji ārējie gūžas muskuļi Šādos gadījumos dziļo audu masāža palīdzēs atbrīvot saspringto saiti. Neaizmirstiet izstiept ITB. To ignorēšana var izraisīt sāpes cirksnī un muguras sāpes.
VAI IT lente VAR izraisīt sāpes augšstilba iekšpusē?
Iliotibiālās joslas ievainojums vai kairinājums, ko sauc par iliotibiālās joslas sindromu, var izraisīt sāpes vai asas sāpes, kas bieži jūtamas ceļa ārpusē. Dažreiz sāpes izplatās augšstilbā un/vai gūžas zonā.
Vai gūžas saliecēja deformācija var izraisīt cirkšņa sāpes?
Gūžas saliecēja sastiepuma pazīmes un simptomi:
Sāpes gūžas priekšpusē vai cirksnī. Sāpes, jutīgums un vājums, ejot vai kāpjot pa kāpnēm. Sāpes, paceļot ceļgalu pret krūtīm. Vilkšanas sajūta gūžas priekšējā daļā vai cirkšņos.
Kādi ir saspringtas IT joslas simptomi?
Simptomi
- sāpes skrienot vai veicot citas darbības, kas saistītas ar ceļa ārpusi.
- klikšķināšanas sajūta, kad lente berzē pret ceļgalu.
- ieilgušas sāpes pēc treniņa.
- celis ir maigs pieskarties.
- maigums sēžamvietā.
- apsārtums un siltums ap ceļgalu, īpaši ārējais aspekts.
Kādas sāpes var izraisīt IT josla?
Iliotibiālās joslas sindroms izraisa sāpes ceļa ārpusē. Tas var ietekmēt vienu vai abus jūsu ceļgalus. Sāpes ir sāpīga, dedzinoša sajūtakas dažreiz izplatās no augšstilba līdz gurnam. Šīs sāpes var pamanīt tikai tad, kad vingrojat, īpaši skrienot.
