Vēl vairāk, pētījumi ir parādījuši, ka alkohols nomāc tauku dedzināšanu un var izraisīt tauku uzkrāšanos vēderā (35). Ja jūsu svara zudums ir apstājies, iespējams, vislabāk ir izvairīties no alkohola vai lietot to tikai reizēm nelielos daudzumos.
Vai alkohols palēnina tauku dedzināšanu?
Alkohola dzeršana atslābina cilvēku kavēkļus, kas var radīt lielāku iespēju pārēsties vai izvēlēties neveselīgu pārtiku. Alkohols traucē ķermeņa tauku dedzināšanas mehānismiem. Pārmērīga alkohola lietošana var samazināt indivīda interesi par vingrinājumiem.
Vai varat lietot alkoholu, mēģinot zaudēt svaru?
Tātad, cik daudz jūs varat dzert, ja vēlaties zaudēt svaru? Veselības eksperti iesaka ikvienam, kas dzer, to darīt ar mēru. Tas nozīmē ne vairāk kā 1 dzērienu dienā sievietēm un ne vairāk kā 2 dzērienus dienā vīriešiem. Ievērojot diētu, iespējams, vēlēsities dzert vēl mazāk.
Kurš alkohols ir labs tauku dedzināšanai?
B altais vīns ir vēl viens mazkaloriju dzēriens, ko malkot, kad ievērojat svara zaudēšanas plānu. Vislabāk ir lietot sausos b altvīnus, piemēram, pinot blanc, chardonnay, pinot grigio un sauvignon blanc, jo tie satur mazāk kaloriju.
Vai alkohola izslēgšana samazinās tauku daudzumu vēderā?
Ja dzērāji ilgāku laiku izņem alkoholu, viņi var novērot svara zudumu, ķermeņa sastāva uzlabošanos, mazāk vēdera tauku, uzlabošanostriglicerīdi (viena no tauku daļiņām asinīs),”viņa teica.
