Jūsu ķermenis vienmēr cenšas uzturēt līdzsvaru pie pH 7,365, kas ir nedaudz sārmains. Dzīvnieku olb altumvielas, kvieši, lipeklis, piena produkti, rafinēti un apstrādāti cukuri ir pārtikas produkti ar augstu skābumu. Parastās vielas, piemēram, kafija, tēja, alkohols, tabaka, arī ir skābas.
Kā jūs dabiski sārmojat savu ķermeni?
Sārmaina ķermeņa izveide
- Vitamīnu un minerālvielu uzņemšanas uzlabošana, izvēloties pārtiku un uztura bagātinātājus.
- Plānot barojošas m altītes un uzkodas.
- Cukura un kofeīna samazināšana.
- Regulāras ēdienreizes - svarīgs faktors cukura līmeņa uzturēšanai asinīs.
- Dzerot daudz ūdens.
Ko nozīmē ķermeņa sārmināšana?
Sārminoša diēta ir veselīga līdzsvara atrašana tajā, ko ēdat. Tas nav saistīts ar to, ka kļūstat ekstrēms un jāizslēdz visi skābi veidojošie pārtikas produkti. Tas vienkārši sniedz vadlīnijas, kas palīdz labāk izvēlēties ikdienas ēdienu.
Kā samazināt skābumu organismā?
Izmantojiet šos padomus, lai samazinātu skābumu organismā, samazinātu slimību risku un uzlabotu veselību
- Samaziniet vai izslēdziet no uztura kaitīgo skābo pārtiku. Cukurs. …
- Izvēlies veselīgāku skābu pārtiku. …
- Palieliniet sārmainu pārtiku līdz 70% no diētas. …
- Iekļaujiet sārmainu dzīvesveida izvēli.
Kādas pazīmes liecina par pārāk daudz skābes jūsu organismā?
Kad jūsu ķermeņa šķidrumisatur pārāk daudz skābes, to sauc par acidozi. Acidoze rodas, ja jūsu nieres un plaušas nespēj uzturēt ķermeņa pH līdzsvaru.
Acidozes simptomi
- nogurums vai miegainība.
- viegli nogurst.
- apjukums.
- elpas trūkums.
- miegainība.
- galvassāpes.
