2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ievērojot tīru daudzumu, ko sauc arī par liesu masu, jūs stingri regulējat savu kaloriju pārpalikumu, cenšoties novērst pārmērīgu tauku pieaugumu. Diēta galvenokārt sastāv no minimāli apstrādātiem veseliem pārtikas produktiem. Augstas kaloritātes nevēlamie ēdieni ir ierobežoti, lai veicinātu slaidāku ķermeņa uzbūvi.
Kas tiek uzskatīts par mazu masu?
Liesa masa nozīmē tīru masu, kurā jūs mēģināt iegūt pēc iespējas vairāk muskuļu ar pēc iespējas mazāku tauku pieaugumu. Veicot apjoma palielināšanu, mērķis ir palielināt kaloriju patēriņu, lai veicinātu muskuļu augšanu. … Lai gan mērķis ir iegūt muskuļus, dabiski, ka daži tauki tiks iegūti, kad ēdat vairāk kaloriju nekā iztērējat.
Ko man vajadzētu ēst, ja uzturā nav daudz?
Šeit ir 26 no populārākajiem ēdieniem liesās muskuļu masas iegūšanai
- Olas. Olas satur augstas kvalitātes olb altumvielas, veselīgus taukus un citas svarīgas uzturvielas, piemēram, B vitamīnus un holīnu (1). …
- Laši. Lasis ir lieliska izvēle muskuļu veidošanai un vispārējai veselībai. …
- Vistas krūtiņa. …
- Grieķu jogurts. …
- Tuncis. …
- Liesa liellopu gaļa. …
- Garneles. …
- Sojas pupiņas.
Vai liesa masa ir laba?
Pareizs uzturs, kas pārsniedz makro līdzsvaru un olb altumvielu uzņemšanu, var sniegt papildu priekšrocības jūsu veselībai un muskuļu augšanas spējām. Liekais daudzums, visticamāk, ir vairāk piemērots, lai piedāvātu barojošāku pieeju lielapjoma palielināšanai, taču pamata izpratne par uzturu, uzsvaru liekot uz uzturvielām bagātāku pārtiku.ir nepieciešams.
Vai ir iespējama liela apjoma slodze?
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā palielināt vairumtirdzniecību, ir masīva masa. Atšķirībā no tipiskām netīrām masām, kā norāda nosaukums, tievs masīvs ir vērsts uz to, lai saglabātu relatīvi slaidu ķermeņa masas palielināšanos. Lai to sasniegtu, jums būs nedaudz jāvalda jūsu kaloriju pārpalikumā, kad esat mazsvarā.
Ieteicams:
Kas ir mārciņas svars?
Mārciņa, avoirdupois mērvienība avoirdupois Avoirdupois sistēma (/ˌævərdəˈpɔɪz, ˌævwɑːrdjuːˈpwɑː/; saīsināti avdp.) ir izmantošanas mērvienība kā svara mērvienība. … Tas vēsturiski bija balstīts uz fizisku standartizētu mārciņu jeb "prototipa svaru"
Kas ir mazs alus?
Mazais alus ir lāgers vai eils, kas satur mazāku alkohola daudzumu nekā vairums citu, parasti no 0,5% līdz 2,8%. Dažkārt nefiltrēts un līdzīgs putrai, tas bija iecienīts dzēriens viduslaiku Eiropā un koloniālajā Ziemeļamerikā, salīdzinot ar dārgāku alu, kurā bija augstāks alkohola līmenis.
Kāds ir mazs čupiņš?
(pɒdʒ) vai īpaši ASV pudge (pʌdʒ) lietvārds. neformāls. īss, apaļš cilvēks. Ko nozīmē vārds Pudge? Pudžu definīcijas. īss resns cilvēks. veids: endomorfs. smags cilvēks ar mīkstu un noapaļotu ķermeni. Kā atbrīvoties no Little Pudge?
Kas ir 5. riteņa tapas svars?
Piektā riteņa piekabes tapas svars parasti ir apmēram 20% no piekabes bruto piekabes masas (GTW) reitinga. Vienīgais reālais veids, kā atrast piektā riteņa piekabes piekrauto tapas svaru, būtu piekļuve komerciāliem svariem, ko izmanto puspiekabju svēršanai.
Kas nav mazs varoņdarbs?
Maza persona, lieta vai kaut kas nav liels fiziskajā izmērā. […] mazums neskaitāms lietvārds. Ko nozīmē nenozīmīgs varoņdarbs? no mean feat (daudzskaitlī no mean feats) (litotes) Lielu grūtību slavējams triumfs; nav mazs varoņdarbs.
