Pareiza sākotnējā aprūpe sastieptai potītei ir ļoti svarīga. Kompresijas ietīšana palīdz samazināt pietūkumu. Ja pietūkums tiek samazināts līdz minimumam, tas var palīdzēt jūsu potītei justies labāk. Kompresijas ietīšanas uzlikšana ir vienkārša, un to var izdarīt mājās.
Vai ir slikti ietīt sastieptu potīti?
Pārāk cieši aptinot potīti, var tikt ierobežota traumas cirkulācija, kas traucēs dzīšanu un var izraisīt audu bojājumus jūsu pēdā. Pārāk vaļīgi aptinot potīti, tiks veiktas pārāk lielas kustības un saites netiks iegūtas, lai tām atgūtu nepieciešamo atbalstu.
Vai jums vajadzētu aptīt sastieptu potīti uz nakti?
Jums jāuzliek kompresijas pārsējs, tiklīdz rodas sastiepums. Aptiniet potīti ar elastīgo saiti, piemēram, ACE pārsēju, un atstājiet to uz 48 līdz 72 stundām. Aptiniet pārsēju cieši, bet ne cieši.
Vai ir pareizi staigāt ar sastieptu potīti?
Pastaiga: vai zinājāt, ka pastaigas var veicināt sastieptas potītes dziedināšanu? Pirmajās dienās jums vajadzētu palikt prom no kājām. Tā kā pietūkums samazinās un potīte sāk dziedēt, īsas distances pastaigas var būt noderīgas jūsu atveseļošanai. Sāciet lēnām un pakāpeniski veidojiet savu distanci un izturību.
Kāda ir atšķirība starp izlocītu potīti un sastieptu potīti?
Kad ritināt potīti, jūs izstiepjat vai pārraujat vienu vai vairākas saites ap potīti. Potītes sastiepumi svārstās no vieglas līdzārkārtējs smagums. Dažreiz jūs varat vienkārši zaudēt līdzsvaru, viegli saritināt potīti un izjust tikai minimālas sāpes, kas ātri pāriet.
