NEImobilizējiet skarto potīti, ja pacientam nav lūzumu. Tradicionāli sastieptas potītes ir ievietotas zābakos vai lencēs, taču imobilizācijai var būt kaitīgas sekas, kas aizkavē dzīšanu un atgriežas aktivitātē.
Cik ilgi jāimobilizē sastiepta potīte?
Visu II un III pakāpes potītes sastiepumu sākotnējā ārstēšanā tagad ir nepieciešama stingra imobilizācija septiņas līdz 10 dienas, pirms tiek atļauta jebkāda kustība pāri potītes locītavai. Tagad mēs atbalstām ilgtermiņa potītes aizsardzību noņemamu lencēm visiem sportistiem, kas atgriežas sportā pēc nopietna sastiepuma.
Vai jums vajadzētu imobilizēt sastiepumu?
Ja jums ir viegls rokas sastiepums vai sastiepums, kas neizraisa ievērojamu diskomfortu vai sāpes, NYU Langone ārsts var ieteikt roku imobilizēt ar šinu un mainīt darbības, lai dot savainojumam laiku dziedēt. Jūsu ārsts var ieteikt konkrētus veidus, kā atpūtināt roku, lai izvairītos no traumas pasliktināšanās.
Vai kustība ir piemērota sastieptai potītei?
Vingrinājums. Vingrojumi var atjaunot spēku un līdzsvaru, vienlaikus novēršot muskuļu vājināšanos šajā zonā. Tas var samazināt cita sastiepuma risku. Kad pietūkums samazinās un staigāšana ir ērta, var būt laba ideja sākt vingrot potīti.
Kas palīdz sastieptai potītei ātrāk sadzīt?
Padomi dziedināšanas veicināšanai
- Atpūta. Potītes atpūtināšana ir svarīgadzīšana, un breketes nēsāšana var palīdzēt stabilizēt ievainoto zonu. …
- Ledus. Ledus iepakojuma lietošana var samazināt asins plūsmu uz traumu un palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. …
- Kompresija. Saspiešana palīdz stabilizēt ievainoto locītavu un var samazināt pietūkumu. …
- Paaugstinājums.
