Banāns ir iegarens, ēdams auglis - botāniski oga -, ko ražo vairāku veidu lieli zālaugu ziedaugi no Musa ģints. Dažās valstīs ēdiena gatavošanai izmantotos banānus var saukt par "ceļmallapām", atšķirot tos no deserta banāniem.
Vai cukurs no banāna ir kaitīgs jums?
Vidējs banāns satur apmēram 15 gramus cukura (3). Banāni satur vienkāršus ogļhidrātus, kuru dēļ cukura līmenis asinīs var paaugstināties vairāk nekā citas uzturvielas.
Kuros augļos ir visvairāk cukura?
Kuros augļos ir visvairāk cukura?
- Ritiniet uz leju, lai izlasītu visu. 1/13. Mango. …
- 2 / 13. Vīnogas. Vienā glāzē ir aptuveni 23 grami cukura. …
- 3 / 13. Ķirši. Tie ir saldi, un tiem ir pietiekami daudz cukura: glāzē to ir 18 grami. …
- 4 / 13. Bumbieri. …
- 5 / 13. Arbūzs. …
- 6 / 13. Zīm. …
- 7 / 13. Banāni. …
- 8 / 13. Mazāk cukura: avokado.
Vai banāni tiek uzskatīti par pievienoto cukuru?
Ogļhidrātu problēma
"Ja jūs ēdat tikai banānu," Bihuniaks saka: "nav pievienots cukurs." Turklāt daži ogļhidrāti banānos ir uztura šķiedrvielu veidā - 3,5 grami uz lielu banānu jeb aptuveni 15 procenti no jūsu ikdienas nepieciešamības.
Vai jūs varat ēst banānus, ievērojot diētu bez cukura?
Diētas mentalitāteBezcukura diēta ir ierobežojoša, un tajā ir “atļauto” pārtikas produktu saraksti (piemēram, veseligraudi, mellenes un greipfrūti) un “neatļautie” pārtikas produkti (piemēram, b altmaize, banāni un rozīnes).
