2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Viens no dominējošajiem proteīniem gatavu banānu (Musa acuminata L.) un ceļmallapu (Musa spp.) mīkstumā ir identificēts kā lektīns.
Vai banānos ir maz lektīnu?
Ja ievērojat lektīniem draudzīgu diētu, drīkstat baudīt arī zaļos banānus, bet negatavus banānus, jo tie satur lektīnus papildus lielajam cukura daudzumam. Sorgo ir lielisks šķiedrvielu (rezistentās cietes) avots, un tajā ir maz lektīnu, salīdzinot ar miežiem, brūnajiem rīsiem, kvinoju un pilngraudu.
Kādos augļos ir maz lektīnu?
Tomēr augļi un dārzeņi, kas satur salīdzinoši maz lektīna, ietver:
- āboli.
- artišoki.
- rukola.
- sparģeļi.
- bietes.
- kazenes.
- mellenes.
- bok choy.
No kādiem 3 ēdieniem Dr Gundry saka, no kuriem izvairīties?
Ēdieni, no kuriem jāizvairās
Pēc Dr. Gundri teiktā, varat ēst dažus no aizliegtajiem dārzeņiem - tomātus, papriku un gurķus - ja tie ir ir nomizoti un atsēti. Augu paradoksālā diēta akcentē veselus, barojošus olb altumvielu un tauku avotus, vienlaikus aizliedzot naktsviļņus, pupiņas, pākšaugus, graudus un lielāko daļu piena produktu.
Vai kafijā ir daudz lektīnu?
Lektīns ir ogļhidrātus saistošs proteīns, ko dažādos daudzumos var atrast lielākajā daļā augu, tostarp pupās, pākšaugos, graudos, augļos un dārzeņos (piemēram, kartupeļos, tomātos, batātos, cukini, burkānos,ogas, arbūzs), rieksti, kafija, šokolāde un daži garšaugi un garšvielas (piemēram, piparmētra, majorāns, muskatrieksts).
Ieteicams:
Vai jums var būt par daudz fruktozes?
Fruktoze ir kaitīga tikai lielos daudzumos, un no augļiem ir grūti iegūt pārmērīgu fruktozes daudzumu. Pierādījumi liecina, ka fruktoze var radīt kaitējumu, ja to patērē pārmērīgi. Tomēr augļos nav pietiekami daudz fruktozes, lai radītu bažas.
Vai varat valkāt pārāk daudz slāņu?
Pārāk daudzu slāņu nēsāšana var arī izraisīt svīšanu, kas var izraisīt dehidratāciju un var izraisīt arī mobilitātes trūkumu. Valkājiet to, kas jums nepieciešams, lai saglabātu siltumu, taču nepārspīlējiet to. Cik slāņu jāvalkā? Lai ģērbtos aukstā laikā, jums ir nepieciešams trīs slāņi, lai strādātu saskaņoti, lai nodrošinātu maksimālu siltumu:
Vai banānos ir magnijs?
Banāns ir iegarens, ēdams auglis - botāniski oga -, ko ražo vairāku veidu lieli zālaugu ziedaugi no Musa ģints. Dažās valstīs ēdiena gatavošanai izmantotos banānus var saukt par "ceļmallapām", atšķirot tos no deserta banāniem. Kādā pārtikā ir visvairāk magnija?
Vai banānos ir cukurs?
Banāns ir iegarens, ēdams auglis - botāniski oga -, ko ražo vairāku veidu lieli zālaugu ziedaugi no Musa ģints. Dažās valstīs ēdiena gatavošanai izmantotos banānus var saukt par "ceļmallapām", atšķirot tos no deserta banāniem. Vai cukurs no banāna ir kaitīgs jums?
Cik daudz kolinearitātes ir par daudz?
Īkšķis par daudzkolinearitāti ir tāds, ka jums ir pārāk daudz, ja VIF ir lielāks par 10 (tas, iespējams, ir tāpēc, ka mums ir 10 pirksti, tāpēc ņemiet vērā šādus īkšķus par cik viņi ir vērti). Tas nozīmē, ka jums ir pārāk liela kolinearitāte starp diviem mainīgajiem, ja r≥.
