Gvakamole sniedz iespaidīgus ieguvumus veselībai. No sirds-veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem līdz zarnām draudzīgām šķiedrvielām - avokado padara guakamolu par garšvielu ar barības vielām. Kālijs ir būtiska uzturviela asinsspiediena regulēšanai un šķidruma līdzsvarošanai mūsu organismā.
Cik veselīga jums ir gvakamole?
Gvakamola ieguvumi veselībai galvenokārt nāk no avokado. Avokado ir piesātināts ar veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem, kas uzlabo smadzeņu darbību un veselību. Tas ir viens no labajiem augu taukiem, kas var palīdzēt samazināt sirds slimību un insulta risku.
Vai gvakamole liek jums pieņemties svarā?
Nav iemesla baidīties, ka avokado nobarosies, ja vien tos ēdat kā daļu no veselīga uztura, kura pamatā ir veseli ēdieni. Gluži pretēji, avokado ir daudz svara zaudēšanai labvēlīga ēdiena īpašību.
Vai ir veselīgi katru dienu ēst gvakamolu?
Avokado ēšana dienā nāk par labu jūsu veselībai. Pēdējo divu desmitgažu laikā avokado patēriņš ir strauji pieaudzis, no vidējā gada patēriņa 1,5 mārciņām uz cilvēku 1998. gadā līdz 7,5 mārciņām 2017. gadā.
Vai gvakamole ir noderīga vēdera taukiem?
Avokado ir neticami sātīgi
Turklāt avokado satur daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas, pierādīts, ka tās samazina vēdera tauku daudzumu, nomācot apetīti.
