Rutki ir bagāti ar antioksidantiem un minerālvielām, piemēram, kalciju un kāliju. Kopā šīs uzturvielas palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu un samazina sirds slimību risku. Redīsi ir arī labs dabisko nitrātu avots, kas uzlabo asinsriti.
Kādas ir redīsu blakusparādības?
Kādas ir redīsu blakusparādības? Redīsi parasti ir droši uzturā. Tomēr liels daudzums redīsu var kairināt gremošanas traktu un izraisīt meteorismu un krampjus. Dažiem cilvēkiem, kuriem varētu būt alerģija pret redīsiem, pēc to lietošanas var rasties nātrene vai nopietnāki notikumi.
Cik redīsu vajadzētu ēst dienā?
Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc redīsi ir pārtikas produkts, ko pievienot mūsu uzturam, taču viens no visvairāk novērtētajiem ir tā spēja uzlabot imūnsistēmu. Puse redīsu glāze dienā, pievienojot salātiem vai ēdot kā uzkodu, var garantēt C vitamīna ikdienas asimilāciju 15% apmērā.
Vai ir slikti ēst daudz redīsu?
Iekšķīgi: redīsi, iespējams, ir DROŠI lielākajai daļai cilvēku, ja tos lieto mērenos daudzumos. Liela daudzuma redīsu uzņemšana var kairināt gremošanas traktu. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret redīsiem, taču tas notiek reti.
Vai ir pareizi ēst redīsus katru dienu?
Tos parasti ir droši ēst, taču nepārspīlējiet, ja jums ir vairogdziedzera problēmas. Pārmērīgi daudzumi var traucēt vairogdziedzera hormonu darbīburažošanu. Pētījumā ar žurkām atklājās, ka hroniska redīsu lietošana palielina vairogdziedzera svaru un pazemināja vairogdziedzera hormonu līmeni.
