Lecamaukla ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas. Lai atvadītos no liekajiem augšstilbu taukiem, ir nepieciešams laiks un centība, taču tam nav jāmaksā daudz naudas. … Lai gan lecamaukla ne tikai sadedzinās augšstilbu taukus, tā var palīdzēt sadedzināt pietiekami daudz tauku visā ķermenī, lai jūs varētu pamanīt slaidākus augšstilbus.
Vai jūs varat zaudēt augšstilbu taukus, izlaižot?
Lielākā daļa cilvēku izvēlas lēkt ar virvi, lai mēģinātu samazināt augšstilbu un gurnu izmēru. Tāpat kā jebkura cita treniņu rutīna, nav iespējams mērķēt uz vienu ķermeņa zonu, lai zaudētu svaru. … Lai gan lēkšana ar virvi nevar mērķēt tieši uz jūsu augšstilbiem, to var izmantot kā visa ķermeņa treniņu, tostarp augšstilbus.
Kāds ir ātrākais veids, kā zaudēt augšstilbu taukus?
Piedaloties visa ķermeņa, muskuļus stiprinošās aktivitātēs vismaz divas dienas nedēļā, var palīdzēt sadedzināt kalorijas, samazināt tauku masu un stiprināt augšstilbus. Iekļaujiet vingrinājumus ķermeņa lejasdaļai, piemēram, lunges, sēdus pie sienas, augšstilbu iekšējo/ārējo pacelšanu un paaugstinājumus tikai ar savu ķermeņa svaru.
Vai lecot ar virvi, kājas kļūst plānākas?
Lecamaukla vietas samazināšanai
Parunāsim par to, vai lecamaukla var īpaši uzlabot augšstilbu tonusu. Īsā atbilde ir diezgan vienkārša - nē. Faktiski saskaņā ar American Council on Exercise (ACE) datiem punktu samazināšana vai mērķauditorijas atlase "problēmzonām" vienkārši nedarbojas.
Izlaiždedzināt taukus?
Vai lecamaukla dedzina taukus? Jā, vingrojumu izlaišana ne tikai sadedzina taukus, bet arī nostiprina serdi, palielina izturību, tonizē ikru un uzlabo plaušu kapacitāti. Vingrinājumi lēcienam, lai zaudētu svaru, un sadedzināto kaloriju skaitu, lecot virvē, lielā mērā ietekmē laiks, ko pavadāt, lecot virvi, un jūsu ātrums.
