Padara ķermeņa lejasdaļu elastīgu, stiprina dzimumorgānus, tonizē ķermeņa muskuļus (gurnus, augšstilbus, ikru), izārstē locītavu sāpes, urīnceļu problēmas utt. 4. Zaudēt svaru kļūst iespējams, regulāri praktizējot Vajrasana. Jūs pamanīsit atšķirību vēdera tauku daudzumā pēc dažām regulāras Vadžrasana prakses nedēļām.
Vai Vajrasana sadedzina taukus?
Džrasana ne tikai paātrina ķermeņa vielmaiņu, bet tā arī palīdz zaudēt svaru vēdera rajonā, jo poza prasa spēcīgu serdi, lai paliktu taisni, un tas savukārt nostiprina muskuļus šajā reģionā. Profesionāla padoms. Lai apgrieztu vēderu, mēģiniet katru dienu sēdēt vadžrasanā.
Kura joga ir vislabākā, lai samazinātu augšstilbu tauku saturu?
Ieteicamās jogas asanas augšstilbu tauku samazināšanai
- Utkatasana (krēsla poza)
- Naukāsana (laivas poza)
- Bhadrasana (žēlīgā/kurpnieka poza)
- Ustrasana (kamieļa poza)
- Salabhasana (siseņu poza)
Cik ilgi varam sēdēt Vajrasana?
Ilgums. Praktizējiet Vajrasana 15 līdz 20 minūtes pēc pusdienām vai vakariņām. Jūs varat pagarināt periodu, cik vien iespējams.
Vai joga var padarīt slaidus augšstilbus?
Jā, joga var padarīt jūsu augšstilbus slaidus. Jogai ir pārsteidzošas priekšrocības; fizisko, emocionālo un garīgo. Joga var palīdzēt jums notievēt augšstilbus, gurnus un tonizēt visu ķermeni ar daudzām dažādām pozām. Tas var būt arī efektīvāks par treniņiem sporta zālē, jo tas ir efektīvs un to var veikt jebkur.
