2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Pēc stieņa kaula stresa lūzuma lielākajai daļai cilvēku ārsti iesaka ierobežot slodzi uz šķiedrām, īpaši agrīnā stadijā. Kad kāja būs pietiekami spēcīga, lai sāktu fizisko terapiju, sportists varēs staigāt vai skriet tikai ar nelielu daļu no kopējās ķermeņa svara slodzes.
Kad es varu skriet pēc fibulas stresa lūzuma?
Dziedējot no stresa lūzuma, spēles nosaukums ir izvairīties no smaguma slodzes vairākas nedēļas. Lielākā daļa ārstu iesaka 6-8 nedēļas, lai stresa lūzums pilnībā izdziedētu.
Kādu vingrinājumu es varu veikt, ja mana stiebra kaula lūzums ir stresa dēļ?
Zemas ietekmes "krosa treniņi", tostarp peldēšana, dziļūdens skriešana un riteņbraukšana saglabās aerobo bāzi, neaizkavējot dzīšanu. Sprieguma plaukstas kaula lūzums nerada nekādas ilgtermiņa sekas, ja vien tas tiek pareizi ārstēts un cēlonis tiek identificēts un novērsts.
Vai es varu skriet ar stresa lūzumu?
Lai gan jūs varat skriet pie stresa lūzuma, jums nevajadzētu - tas vienkārši aizkavē dzīšanu un, iespējams, radīs kompensējošu traumu, mainot skriešanas formu. Jo ātrāk stresa lūzums tiek diagnosticēts un ārstēts, jo ātrāk sportists var atgriezties aktivitātē.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izdziedētu plecu kaula stresa lūzums?
Stresa lūzumi bieži rodas, palielinoties slodzes apjomam vai intensitātei.pārāk strauja aktivitāte. Dziedināšana: parasti tas aizņem apmēram 6 nedēļas.
Ieteicams:
Skriet vai skriet?
Go tiek izmantots darbībām, kurās darbība ir -ing formā. Pagājušajā vasarā bijām kempingā pie ezera. Citas aktivitātes, kas nepieciešamas, ir: dejas, skriešana, skriešana, pārgājieni, jāšana, peldēšana, riteņbraukšana, kāpšana utt. Ko nozīmē skriet?
Vai acetabula lūzumu gadījumā nepieciešama operācija?
Ķirurģiskā labošana Sems iesaka acetabula lūzumus, kuru gadījumā nepieciešama operācija, veikt I līmeņa traumu centrā, jo šāda veida operācijām ir nepieciešama slimnīca, kur tā tiek veikta bieži. Vai varat staigāt ar acetabula lūzumu?
Vai es varu skriet piecas dienas nedēļā?
Es parasti iesaku piecas skriešanas dienas nedēļā iesācējiem pirmajā vai divos skriešanas gados, traumām pakļautiem skrējējiem ar anamnēzi (vai bailēm) no pārslodzes traumām un daudzām vecāki skrējēji. Jauniem, progresīviem, izturīgiem skrējējiem jātiecas uz sešām dienām (vai pat septiņām, ja to plāno treneris).
Vai es varu skriet ar plikas sindromu?
Skrējējiem ar plikas sindromu parasti ir sāpes, skrienot ļoti paredzamā laika posmā. Piemēram, sāpes parasti rodas paredzamā laikā vai skrējiena attālumā. Braukšana ar stacionāru velosipēdu vai elipsveida velosipēda lietošana ir pieļaujama vai pat nesāpīga.
Vai es varu skriet ar saplēstu datoru?
Jums jāatgriežas ar mēru un jāatkāpjas, ja jūtat sāpes. Tipisks operācijas pacients var braukt ar velosipēdu trīs mēnešu vecumā, sākt skriet piecos līdz septiņos mēnešos un atgriezties pie sacensību sporta pēc astoņiem līdz 12 mēnešiem. Pilnīga atveseļošanās var ilgt līdz diviem gadiem.
