Pēc stieņa kaula stresa lūzuma lielākajai daļai cilvēku ārsti iesaka ierobežot slodzi uz šķiedrām, īpaši agrīnā stadijā. Kad kāja būs pietiekami spēcīga, lai sāktu fizisko terapiju, sportists varēs staigāt vai skriet tikai ar nelielu daļu no kopējās ķermeņa svara slodzes.
Kad es varu skriet pēc fibulas stresa lūzuma?
Dziedējot no stresa lūzuma, spēles nosaukums ir izvairīties no smaguma slodzes vairākas nedēļas. Lielākā daļa ārstu iesaka 6-8 nedēļas, lai stresa lūzums pilnībā izdziedētu.
Kādu vingrinājumu es varu veikt, ja mana stiebra kaula lūzums ir stresa dēļ?
Zemas ietekmes "krosa treniņi", tostarp peldēšana, dziļūdens skriešana un riteņbraukšana saglabās aerobo bāzi, neaizkavējot dzīšanu. Sprieguma plaukstas kaula lūzums nerada nekādas ilgtermiņa sekas, ja vien tas tiek pareizi ārstēts un cēlonis tiek identificēts un novērsts.
Vai es varu skriet ar stresa lūzumu?
Lai gan jūs varat skriet pie stresa lūzuma, jums nevajadzētu - tas vienkārši aizkavē dzīšanu un, iespējams, radīs kompensējošu traumu, mainot skriešanas formu. Jo ātrāk stresa lūzums tiek diagnosticēts un ārstēts, jo ātrāk sportists var atgriezties aktivitātē.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izdziedētu plecu kaula stresa lūzums?
Stresa lūzumi bieži rodas, palielinoties slodzes apjomam vai intensitātei.pārāk strauja aktivitāte. Dziedināšana: parasti tas aizņem apmēram 6 nedēļas.
