Acīmredzot intermitējoša badošanās izraisa aizcietējumus. Daži cilvēki, kas ievēro diētu, arī apgalvo, ka viņiem ir bijusi caureja. Pamatojoties uz liecībām un anekdotiskiem pierādījumiem, šķiet, ka ēšanas plāns izraisa zarnu kustības problēmas, it īpaši tās prakses sākotnējā posmā.
Vai ar periodisku badošanos var rasties aizcietējums?
Gremošanas problēmas
Dehidratācija, vēl viena bieži sastopama blakusparādība, kas saistīta ar periodisku badošanos, var pasliktināt aizcietējumus. Šī iemesla dēļ ir svarīgi uzturēt pareizu hidratāciju, praktizējot periodisku badošanos. Izvēloties uzturvielām bagātu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, var arī palīdzēt novērst aizcietējumus.
Kā apturēt aizcietējumus badošanās laikā?
Lai novērstu aizcietējumus Ramadāna laikā, šeit ir daži noderīgi ieteikumi: Patērējiet vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas katru dienu. Tie nodrošinās jūsu ķermenim ievērojamu daudzumu šķiedrvielu. Izvēlieties pilngraudu maizi (nevis b alto) un šķiedrvielas saturošus graudaugus (nevis rafinētu).
Vai badošanās ietekmē zarnu darbību?
Pārtraukta badošanās var izraisīt aizcietējumus Jūsu ķermenis ražo skābi, lai sagremotu pārtiku. Bet, ja jūs neēdat pareizi, tas izraisa aizcietējumus, kam ir tādi simptomi kā retāka zarnu kustība, sāpīga defekācija, vēdera uzpūšanās un/vai grēmas.
Vai badošanās var izārstēt aizcietējumu?
Ātri. Jūs varētu domāt, ka samazinotpārtika palīdzēs “iztīrīt” jūsu resno zarnu. Tas tā nav. Rīkojieties šādi: Ēdot, īpaši veselīgu veselu pārtiku, kas satur šķiedrvielas, palīdz organismam izkustināt izkārnījumus.
