2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Agrīnie pētījumi arī liecina, ka linsēklas var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu, kam ir nozīme sirds slimībās. Holesterīna līmenis. Vairāki pētījumi liecina, ka linsēklu lietošana katru dienu var samazināt kopējo holesterīna līmeni un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL jeb "sliktā") līmeni.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai linsēklas pazeminātu holesterīna līmeni?
Mēs novērojām gan kopējā holesterīna, gan ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanos par attiecīgi 12 un 15% tikai septiņu dienu laikā jauniem veseliem pieaugušajiem ar normālu holesterīna koncentrāciju asinīs.
Cik daudz linsēklu eļļas man vajadzētu uzņemt dienā?
Adekvāta ALA uzņemšana (AI) ir 1,1 grams dienā pieaugušām sievietēm un 1,6 grami dienā pieaugušiem vīriešiem (4). Tikai 1 ēdamkarote (15 ml) linsēklu eļļa satur milzīgus 7,3 gramus ALA, kas ievērojami pārsniedz jūsu ikdienas vajadzības (4, 13).
Kādi ir linsēklu eļļas trūkumi?
Linsēklu blakusparādības ir:
- alerģiskas reakcijas.
- caureja (eļļa)
- zarnu obstrukcija.
- uzpūšanās.
- sāpes vēderā.
- aizcietējums.
- gāzes (meteorisms)
Vai zivju eļļa vai linsēklu eļļa ir labāka holesterīna līmeņa pazemināšanai?
Vēl vairāk, papildinot ar zivju eļļu, arī uzlabo ABL (labo) holesterīnu un var pazemināt triglicerīdu līmeni asinīs līdz pat 30% (23, 24). Var būt arī linsēklu eļļalabvēlīga ietekme uz holesterīna līmeni, ja to lieto kā papildinājumu.
Ieteicams:
Kas ir polimerizētā linsēklu eļļa?
Izmēģināta un patiesa polimerizēta linsēklu eļļas beice + apdare ir augstvērtīgas linsēklu eļļas un visu dabisko zemes pigmentu kombinācija. Papildus tam, ka Stain + Finish piešķir kokam māksliniecisku nokrāsu, tā arī aizsargās virsmu un izcels koka šķiedrām un dabisko izskatu.
Vai perkolatora kafija paaugstina holesterīna līmeni?
Kafijas pagatavošanas veids var ietekmēt holesterīna līmeni. Debatējot par šo jautājumu gadu desmitiem, zinātnieki ir secinājuši, ka kafija, kas pagatavota perkolatorā vai ar biezumiem katlā (kovboju stilā) satur holesterīna līmeni paaugstinošus savienojumus.
Vai augu sterīnu piedevas samazina holesterīna līmeni?
Augu sterīnu lietošana pazemina kopējo un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL jeb "sliktā") holesterīna līmeni par aptuveni 3% līdz 15% cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni, kuri ievēro holesterīna līmeni pazeminoša diēta. Vai augu sterīnu lietošana samazina holesterīna līmeni?
Vai holesterīna līmeni pazeminošie dzērieni iedarbojas?
Rezultāti. Jogurta dzēriena ar pievienotiem augu stanoliem (4 g) kā esteriem (Benecol ® , Colanta) patēriņš salīdzinājumā ar parasto jogurta dzērienu izraisīja statistiski nozīmīgu kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanosun zema blīvuma lipoproteīnu holesterīns par 7,2% un 10,3%.
Vai holesterīna pazemināšana pazeminās asinsspiedienu?
Nesen izdots pētījums liecina, ka holesterīna līmeni pazeminošās zāles arī palīdz pazemināt asinsspiedienu. Pētījuma autori saka, ka šī ir pirmā reize, kad pētījumi liecina, ka statīni šādi darbojas organismā. Pētnieki pētīja 973 vīriešus un sievietes Kalifornijas dienvidos.
