Daži olu aizstājēji ir stiprināti ar vitamīniem un minerālvielām, kas atrodas olu dzeltenumos, tāpēc jūs nezaudēsit nevienu no veselu olu uzturvērtības priekšrocībām (atkal, pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka olu aizstājējs ir bagātināts ar tādām uzturvielām kā A, B-12, D un E vitamīni, kā arī citas būtiskas uzturvielas …
Vai olu putotāji ir veselīgi jums?
Olu putošanā ir tāds pats ogļhidrātu daudzums, mazāk kaloriju un mazāk tauku nekāolām ar čaumalu, tāpēc tās var palīdzēt uzturēt veselīgāku uzturu, būtiski nemainot ēšanu. ieradumi.
No kā izgatavoti olu aizstājēji?
Olu aizstājējs ir maisījums no "kartupeļu cietes, tapiokas miltu, raudzēta (kalcija laktāts, kalcija karbonāts, zobakmens krēms), celulozes sveķu, modificētas celulozes".
Kuras ir veselīgākas olas vai olu putotājs?
Visi tauki un holesterīns veselā olā ir atrodami olas dzeltenumā, tāpēc olu b altuma produkts, piemēram, Egg Beaters ir veselīgāks par veselu olu, ja jūs Es skatos holesterīnu. Jūs iegūsit mazāk nekā 7 miligramus holesterīna un mazāk nekā 1 gramu kopējo tauku olu putotāju porcijā, kas sastāv no 4 ēdamkarotēm.
Vai olu aizstājēju sirds ir veselīga?
Tomēr olas ir arī lielisks olb altumvielu un sirdij veselīgo mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku avots. Tie satur citas uzturvielas, kas faktiski var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un sirdislimības risks. Tā vietā, lai pilnībā izņemtu olas no uztura, mēģiniet tās patērēt mērenībā.
