Vienkārši izmantojiet dakšiņu vai pirkstus, lai izvilktu bageles blīvo iekšpusi, kur slēpjas lielākā daļa kaloriju. Saglabājiet garozu tur, kur, es apgalvoju, ir lielākā daļa garšas. Liekot mērci, bageļu kaloriju skaitu var samazināt uz pusi.
Vai bageles izdobšana ietaupa kalorijas?
Izņemot parasto bageli, jūs ietaupāt 75 līdz 100 kalorijas, saka Džesika Levinsone, RD, Nutritioulicious uztura speciāliste. Nav milzīgs ietaupījums, bet tas ir līdzvērtīgs maizes šķēlei. … Tā vietā, lai vienkārši izmestu savu bageles iekšpusi, esi radošs.
Cik kaloriju ir izvilktā bagelē?
Izņemta bagele svēra aptuveni 4,0 unces. un 113 g, kas ir vienāds ar 293 kalorijām un 63 g ogļhidrātu.
Kas ir veselīgākā bagele?
1) Pilngraudu bageles: Pilngraudu bageles ir veselīgākā izvēle, saka Hunnes, jo tie nodrošina ievērojamu daudzumu šķiedrvielu (kas palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu), olb altumvielas, vitamīni, minerālvielas un dažādas fitoķīmiskas vielas, kas uzlabo gremošanu, samazina iekaisumu un pazemina holesterīna līmeni.
Kāpēc bageles jums ir tik sliktas?
“Parasti izgatavotas no rafinētiem graudiem ar zemu šķiedrvielu saturu, barankas bieži ir diezgan lielas, nodrošinot pusi no jūsu ikdienas graudu vajadzībām tikai vienā ēdienreizē,” skaidro Delvito. B altajām bagelēm arī ir augstāks glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka tās ātrāk paaugstinās cukura līmeni asinīs, padarot jūs uzņēmīgu pret šo graujošo pēcpusdienas vidu.avārija.
