Šim miega ilgumam nav nekādu būtisku priekšrocību. Pusstundu ilgas snaudas izraisa "miega inerci", dusmīgu stāvokli, kas var ilgt apmēram 30 minūtes pēc pamošanās. Tas ir tāpēc, ka ķermenis ir spiests nomodā uzreiz pēc dziļāko miega posmu sākuma, bet nepabeidzot tos.
Vai 1 stundu snauda ir laba?
Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka 1 stundu miegam ir daudz vairāk atjaunojošu efektu nekā30 minūšu snaudai, tostarp daudz lielākam izziņas darbības uzlabojumam. Galvenais, lai gulētu ilgāk, ir saprast, cik ilgi ir jūsu miega cikli, un mēģināt pamosties miega cikla beigās.
Vai 2 stundu snauda ir par ilgu?
Vai divu stundu miegs ir pārāk garš? 2 stundu snauda liks jums justies dusmīgam pēc pamošanās, un jums var rasties grūtības aizmigt naktī. Centieties nosnausties līdz 90 minūtēm, ja nepieciešams, 120 minūtes. Gulēšana katru dienu 2 stundas var liecināt par miega trūkumu, un tā ir jāapspriež ar ārstu.
Vai stundu garas snaudas ir kaitīgas?
Zinātnieki atklāj, ka aizbraukt ilgāk par vienu stundu var būt riskanti. Saskaņā ar jaunu pētījumu ir saistīta ar lielāku sirds slimību un nāves risku.
Vai 2 stundu snauda ir tā vērts?
Vispārīgi runājot, jo ilgāk snauž, jo ilgāk pēc pamošanās jutīsities atjaunots. Ilgi snaudumi no vienas līdz divām stundām pēcpusdienā nozīmēs jūs esat mazāk miegains (unnepieciešams mazāk miega) tajā naktī. Tas var nozīmēt, ka aizmigšana prasīs ilgāku laiku nekā parasti.
