2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Norādes. Stāviet blakus svaru kaudzei Piestipriniet potītes siksnu pie zemā kabeļa skriemeļa un pēc tam pie ārējās potītes. Turot ceļgalus un gurnus nedaudz saliektus un vēdera muskuļus cieši, savelciet sēžas muskuļus, "izsitot" strādājošo kāju uz sāniem tik augstu lokā, cik tas ērti izelpojot.
Kā darbojas kabeļa sānu sitieni?
Kabeļa gūžas atsitiens galvenokārt iedarbojas uz gluteus muskuļiem: gluteus maximus, medius un minimus. Sēžas muskuļi ir viens no spēcīgākajiem un spēcīgākajiem cilvēka ķermeņa muskuļiem. Kabeļa atsitiens palīdzēs veidot sēžamvietu un nostiprinās to kā vienotu vienību.
Kādas ir sānu sitienu priekšrocības?
Sitiens uz sāniem nodarbina visas galvenās ķermeņa lejasdaļas muskuļu grupas, īpaši četrstūrīšus, sēžamvietas un augšstilbu ārējos. Sitieni uz sāniem arī automātiski izmanto mūsu serdes muskuļus. Mēs to saucam par reaktīvo pamata treniņu, kurā mūsu kodols kļūst stiprāks, jo sānu sitiens liek šiem muskuļiem automātiski reaģēt.
Vai kabeļa sitieni darbojas?
Kabeļa atsitieni ir ārkārtīgi efektīvi, veidojot sēžamvietu (dibenu) un kājas, īpaši kāju aizmugurē, ko sauc par paceles cīpslām. Tā kā kustības mērķis galvenokārt ir vieta, kur jūsu paceles cīpslas saskaras ar sēžamvietu, tā palīdz izveidot pilnīgāku, apaļāku dibenu.
Kādu muskuli darbojas kabeļa atsitiens?
Glutes: ar pareizu formu atsitieni ir viens no labākajiem vingrinājumiemsēžas muskuļi, tostarp gluteus maximus, gluteus medius un gluteus minimus. Paceles cīpslas: atsitiena kustības modelis aktivizē paceles cīpslas jūsu kāju aizmugurē, paceļot tās aiz muguras.
Ieteicams:
Vai beisbolā tiek pieļauti sitieni?
Lai gan MLB izskriešanas biežums ir pieaudzis par astoņiem procentpunktiem pēdējo 16 sezonu laikā, no 16,4% 2005. gadā līdz 24% 2021. gadā, koledžas beisbola izlaistu biežums ir pieaudzis par pieciem procentiem. punktu tikai septiņu gadu laikā.
Cik efektīvi ir binaurālie sitieni?
Tiek uzskatīts, ka Binaurālie sitieni alfa frekvencēs (8 līdz 13 Hz) veicina relaksāciju, veicina pozitivitāti un mazina trauksmi. Binaurālie sitieni zemākās beta frekvencēs (14 līdz 30 Hz) ir saistīti ar paaugstinātu koncentrēšanos un modrību, problēmu risināšanu un uzlabotu atmiņu.
Vai binaurālie sitieni var palielināt iq?
Vienā pētījumā tika pierādīts, ka smadzeņu viļņu piesaistes izmantošana: rada vidēji IQ pieaugumu par 23 procentiem. Veiciniet vidējo IQ pieaugumu par 33 punktiem gadījumos, kad IQ sākumā bija zemāks par 100. Palīdziet ievērojami uzlabot atmiņu, lasīšanu un aritmētiku.
Vai koaksiālā kabeļa savienošana pasliktina signālu?
Kabeļa sadalītājs izraisīs signāla pasliktināšanos, pat ja pārējie porti netiks izmantoti. Viena lieta, ko varat darīt, ir pievienot terminatora vāciņus katram neizmantotajam portam. Tiem ir jāsamazina degradācija. Ņemiet vērā, ka lētākiem kabeļu sadalītājiem katrā portā būs atšķirīgs signāla zuduma apjoms.
Kas ir kabeļa stiepļu trose?
7x7x7 un 7x7x19 ar kabeļiem novilkta stiepļu trose (cinkota – iepriekš izveidota) Šī konstrukcija ir stiepļu troses veids, kas sastāv no vairākām stiepļu trosēm, kas ievilktas vienā stiepļu trosē. Šajā stiepļu trosē tiek izmantota stieple, kas veidota no sešām ārējām dzīslām, kas novietotas virs viena tērauda stieples serdes, un parasti katrā galā tiek izmantota savienota cilpa.
