Tomēr to var lietot arī pārtikā vai tablešu veidā. Kā norāda nosaukums, pirms treniņa jāveic pirms treniņa, un, lai gan daudzi cilvēki to dzer pa ceļam uz sporta zāli vai treniņa laikā, to vajadzētu veikt vismaz 30. 60 minūtes pirms svariem vai kardiotrenažieriem.
Vai tu smēlies pirms treniņa?
Jūs izdzerat tonnu ūdens pirms treniņa . Jūs zināt, ka dienās, kad trenējaties, jums ir jāturpina ūdens nākt. … Izdzeriet dažus malkus pirms treniņa (īpaši, ja tas ir pirmais no rīta), un paņemiet līdzi ūdens pudeli uz sporta zāli, lai iemalkotu, kamēr svīdat. Vienkārši nepiespiediet to uz leju.
Vai jūs sajaucat pirms treniņa ar ūdeni?
Blakusparādību samazināšanas veidi
Ja pirms treniņa uztura bagātinātāju sajaucat ar 8–12 uncēm (240–350 ml) ūdens, var samazināt blakusparādības. … Tos sajaucot ar pietiekami daudz ūdens, šīs sekas var mazināt.
Kad jūs dzerat pirms treniņa?
Parasti vislabāk ir dzert pirms treniņa 20 līdz 60 minūtes pirms aktivitātes. Eksperimentējot gan ar pirmstreniņa laiku, gan sastāvdaļām, varat atrast tādu, kas atbilst jūsu personīgajai pieejai fitnesam.
Vai jūs dzerat visu pirms treniņa uzreiz?
Tehniski jūs varat veikt pirmstreniņu, kad vien vēlaties. Tomēr, ja vēlaties maksimāli izmantot enerģiju, ko iegūstat no dzēriena pirms treniņa, laiks var palīdzētatšķirība.
