2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 02:57
Pārtrenēšanās notiek, ja cilvēks piedalās pārāk daudz fiziskās sagatavotības, pārāk maz atpūšoties un atjaunojoties pēc smagiem treniņiem. No tā izrietošais stress, kas tiek uzlikts muskuļiem, locītavām un kauliem, izraisa nogurumu un sāpīgumu, kas galu galā ietekmē veiktspēju.
Vai muskuļu pārslodze ir kaitīga?
Atkārtoti noslogojot muskuļus bez atpūtas, jūsu ķermenis nedod pietiekami daudz laika, lai labotu nelielas spriedzes un traumas, kas dabiski uzkrājas treniņa laikā. Atpūtas dienu izslēgšana var izraisīt šīs mazās traumas, kas var pārvērsties par nopietnām problēmām. Turklāt pārslodze var saasināt vecās traumas.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos no pārslodzes?
Atveseļošanās. Individuālais atveseļošanās laiks būs atšķirīgs. Ja pilnībā pārtraucat aktivitātes, pēc 2 nedēļām varat sagaidīt uzlabojumus. Tomēr var paiet līdz pat 3 mēnešiem, līdz esat pilnībā izdziedināts.
Vai jūs varat saslimt no pārmērīgas muskuļu darba?
Trenēšanās pārāk daudz vai pārāk enerģiski var izraisīt šādus muskuļu bojājumus. Tāpat var rasties dehidratācija, saspiešana ar automašīnu, krītoša ēka vai Supermens/Supermeitene, krītot un ilgstoši gulējot nekustīgi, it īpaši reibuma stāvoklī, gūstot elektrotraumu vai indīgas čūskas kodumu.
8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
Ieteicams:
Kad suņi pārmērīgi sūcas?
Zobu bojājums, smaganu iekaisums, zobakmens uzkrāšanās un mutes dobuma audzēji mutē un/vai rīklē izraisīs suņiem vairāk nekā parasti. Mutes un zobu slimības, ja tās progresē, var izraisīt nopietnas slimības visā ķermenī un dažos gadījumos pat būt dzīvībai bīstamas.
Kāds ir galvenais iemesls, kāpēc apdraudētās sugas tiek pārmērīgi ievāktas?
Apdraudēta suga ir organisma veids, kam draud izmiršana. Sugas tiek apdraudētas divu galveno iemeslu dēļ: biotopu zudums un ģenētiskās variācijas zudums. Kāpēc mums vajadzētu aizsargāt apdraudētās sugas? Apdraudēto sugu likums ir ļoti svarīgs, jo tas izglābj mūsu vietējās zivis, augus un citus savvaļas dzīvniekus no izmiršanas.
Kurš dzīvnieks ir pārmērīgi izmantots?
Kukaiņi, austeres, astoņkāji, vēži, jūras zvaigznes, skorpioni, krabji un sūkļi ir visi šīs dzīvnieku kategorijas veidi. Mūsdienās daudzi bezmugurkaulnieki, jo īpaši jūras bezmugurkaulnieki, ir pakļauti pārmērīgas ieguves riskam. Kādi ir pārmērīgas izmantošanas piemēri?
Kas notiek, kad notiek paaudžu mobilitāte?
Paaudžu mobilitāte notiek kad sociālā pozīcija mainās no vienas paaudzes uz otru. Izmaiņas var būt uz augšu vai uz leju. Piemēram, tēvs strādāja rūpnīcā, kamēr viņa dēls ieguva izglītību, kas ļāva viņam kļūt par juristu vai ārstu. Kas notiek, kad notiek starppaaudžu sociālā mobilitāte?
Kas ir pārmērīgi patērēts Amerikas Savienotajās Valstīs?
2015. gada uztura pamatnostādnes amerikāņiem Uztura vadlīnijas amerikāņiem USDA pirmās uztura vadlīnijas 1894. gadā publicēja Dr. Wilbur Olin Atwater kā lauksaimnieku biļetenu. Kopš tā laika USDA ir nodrošinājusi sabiedrībai dažādas uztura rokasgrāmatas, tostarp Basic 7 (1943–1956), Basic Four (1956–1992), Food Guide Pyramid (1992–2005) un MyPyramid (2005–2005).
