2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Visefektīvākā TFL stiepšanās ir ceļgalu leju gūžas saliecēja stiepe (skat. 4. attēlu). Ja stiepjat kreiso TFL: nometieties ceļos uz kreisā ceļgala ar labo kāju 90 grādu leņķī gūžas un ceļgala saliekšanā. Spiediet kreiso gurnu uz priekšu, līdz tiek atbrīvots (tas aizņem lieces komponentu).
Kas nodrošina tensor fasciae latae?
TFL nodrošina augšējās sēžas artērijas dziļais atzars. Augšējā gūžas artērija ir lielākā iekšējās gūžas artērijas aizmugures nodaļas atzars. Tas iet uz aizmuguri starp jostas-krustu daļas stumbru un pirmo krustu nerva sakni.
Kāpēc man sāp tensor fasciae latae?
Galvenais TFL sāpju cēlonis ir pārslodze un kompensācija par vājākiem apkārtējiem muskuļiem. Sāpes, kas rodas muskuļos, bieži vien ir rezultāts tam, ka muskuļi kompensē vai strādā daudz vairāk, nekā tiem bija jāstrādā. Šī kompensācija rodas tāpēc, ka apkārtējie muskuļi nedarbojas inhibīcijas vai vājuma dēļ.
Vai varat izvilkt tensor fasciae latae?
Tensor fascia latae, kas pazīstama arī kā TFL, atrodas gūžas ārpusē un stiepjas līdz ceļgalam. Tas ir mazs muskulis, kas stabilizē gurnu un iegurni. TFL savainojums ir muskuļa plīsuma vai sastiepuma dēļ.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai TfL atveseļotos?
Katru stiepšanos turiet vismaz 30 sekundes. Iliotibial Band unTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae ir virspusējs muskulis, kas atrodas zirga aizmugurējā ceturtdaļā. Parasti muskuļu sastiepumu dziedināšana var aizņemt apmēram 4–6 nedēļas.
Ieteicams:
Vai klematis var audzēt podiņā?
Clematis var ļoti labi strādāt konteineros, ja jūs rūpējat par to īpaši, īpaši pirmajos 2 gados, kad augs aug un nostiprinās. Galvenie apsvērumi ir nodrošināt, ka augs saņem pietiekami daudz saules gaismas, traukā ir laba drenāža un augs saņem pietiekami daudz ūdens.
Vai dianthus var audzēt telpās?
Neļķes (Dianthus spp.) … Neļķes podos (Dianthus caryophyllus Dianthus caryophyllus Ziedēšanas laiks Neļķes parasti zied vēlā pavasarī, sākot no maijā USDA 8. un 9. zonā. Tām ir arī garš ziedēšana periods, kas var ilgt līdz astoņām nedēļām, tāpēc dažām šķirnēm ziedēšana var ieilgt arī vasaras mēnešos.
Kā audzēt sagittaria latifolia?
Sagittaria latifolia Sēšana: stādiet vēlā rudenī, iespiežot sēklas augsnes virsmā, jo tai ir nepieciešama gaisma, lai dīgtu. … Audzēšana: augiem augot, saglabājiet augsni pastāvīgi piesātinātu; ūdens dziļumu var palielināt, augam attīstoties.
Vai Grand Daddy purpuru ir viegli audzēt?
Granddaddy Purple vēsture, kuru izveidoja Kens Estess Sanfrancisko, Granddaddy Purple ir bijis neticami populārs kopš tā izlaišanas 2003. gadā. IKP radās no nepieciešamības atrast celmu, kas būtu efektīvs sāpju mazināšanai, bet arī radījisviegli audzējama, augstas ražas raža.
Kur tiek ievietota tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae ir konstatēta virspusēja augšstilba anterolaterālajā daļā, kas stiepjas no gūžas kaula priekšējās daļas līdz stilba kaula augšējai daļai, uz kuras tā ievietojas caur iliotibiālo traktu iliotibial trakts Iliotibiālais trakts vai iliotibiālā josla (pazīstama arī kā Maisia josla vai IT josla) ir fasces lata garenisks šķiedrains pastiprinājums.
