Kamēr jūsu ķermenis cīnās, lai šūnām piegādātu pareizo barības vielu un šķidruma daudzumu, jums var rasties muskuļu vājums un krampji - vēl viena izplatīta dehidratācijas pazīme. Tā kā jūsu muskuļi nesaņem to, kas tiem nepieciešams, jūs varat justies noguris un nevarēsit pacelt tik lielu svaru vai pārvietoties tik ātri kā parasti.
Vai dehidratācija var izraisīt ārkārtēju nogurumu?
Jūsu nogurums var liecināt par dehidratāciju. Neatkarīgi no tā, vai strādājat vai strādājat pie galda, jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai tas labi darbotos un saglabātu vēsumu. Ja esat izslāpis, jūs jau esat dehidrēts.
Kas ir galvenais letarģijas cēlonis?
Kas izraisa letarģiju? Letarģija var būt normāla reakcija uz nepietiekamu miegu, pārmērīgu slodzi, pārmērīgu darbu, stresu, fiziskās aktivitātes trūkumu vai garlaicību. Ja letarģija ir daļa no normālas reakcijas, tā bieži izzūd ar atpūtu, pietiekamu miegu, samazinātu stresu un labu uzturu.
Vai dzeramais ūdens var palīdzēt pret nogurumu?
Kad jums trūkst šķidruma, jūsu ķermenis var justies noguris un vājāks nekā parasti. Pietiekama daudzuma šķidruma lietošana dzērienos un ar ūdeni pildītā pārtikā (piemēram, augļos, dārzeņos un zupā) palīdzēs papildināt ķermeņa zaudēto ūdeni visas dienas garumā un palīdzēs saglabāt enerģiju.
Kādas ir 5 dehidratācijas pazīmes?
Smagas dehidratācijas pazīmes ir:
- Ne urinē vai ļoti tumši dzeltens urinē.
- Ļoti sausa āda.
- Jūtos reibonis.
- Ātrasirdspuksti.
- Ātra elpošana.
- Iegrimušas acis.
- Miegainība, enerģijas trūkums, apjukums vai aizkaitināmība.
- Ģībonis.
