Eliptiskā ir vēl viena mazietekmīga kardio iespēja, kas, ja tā tiek veikta efektīvi, tonizēs un sasprindzinās sēžas muskuļus. … "Lai maksimāli palielinātu sēžas muskuļu darbu elipsē, noteikti atspiediet gurnus atpakaļ," sacīja Alīsija.
Kāds trenažieris padara jūsu sēžamvietu lielāku?
Eliptisks. Lielākajai daļai cilvēku ir tendence izvēlēties šo augstas intensitātes kardio iespēju, kas var palīdzēt viņiem pārveidot savu pēcpusi. Šī iekārta aktivizēs gluteus maximus un tonizēs muskuļus, vienlaikus nodrošinot labu svīšanu, pateicoties kustībai uz priekšu uz aizmuguri.
Vai skrejceliņš vai eliptiskais ir labāks sēžamvietai?
Tātad, ja vēlaties tonizēt savus sēžamvietas muskuļus, bet ciešat no problēmām, ko izraisa vingrinājumi svara celšanai, elipses forma būtu laba izvēle, lai uzsāktu šāda veida programmu. Tomēr vispārēja vienprātība ir tāda, ka skrejceļi var būt efektīvāki sēžamvietas trenēšanai nekā elipses.
Vai varat veidot muskuļus uz elipses?
Eliptiskie trenažieri ir labi pazīstami ar to, ka nodrošina lielisku kardio treniņu. … Bet elipses ir arī ideāli piemērotas muskuļu veidošanai visā ķermenī. Faktiski elipsveida treniņa laikā jūs iesaistāt 80% sava ķermeņa muskuļu.
Kas notiks, ja es katru dienu nodarbojos ar elipses formu?
Jūsu kājas kļūs stiprākas, lietojot elipsi katru dienu. Eliptisks aptver visu ķermeni. Tādējādi daudzi jūsu muskuļivar redzēt uzlabojumus - īpaši jūsu kājās. Jā, ja katru dienu uzkāpsiet uz elipses, jūs varētu pamanīt, ka jūsu apakšējās ekstremitātes kļūst stiprākas.
